건강연구소: 가을 태그 글 목록
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건강연구소
2022-06-15T00:05:33+09:00
Textcube 1.8.3.1 : Secondary Dominant
이상적인 학교 입지
득명
http://blog.jinbo.net/ysj40/424
2020-11-21T07:08:18+09:00
2020-11-21T00:36:18+09:00
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<div id="jukeBox__entryid__1Div" style="width: 250px; height: 27px; margin-right: auto; margin-left: auto;"><object data="/resources/script/jukebox/flash/main.swf" height="27" id="jukeBox__entryid__1Flash" type="application/x-shockwave-flash" width="250"><param name="movie" value="/resources/script/jukebox/flash/main.swf" /><param name="FlashVars" value="sounds=/attach/6907/8280677777.mp3*!02%20-%20Adagio%20(Shadows)_*&autoplay=0&visible=1&id=__entryid__1" /><param name="quality" value="high" /><param name="menu" value="false" /></object>
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<p><a href="/attach/6907/8280677777.mp3">[02 - Adagio (Shadows).mp3 (6.67 MB) 다운받기]</a></p>
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<p> 공교육을 위한 학교는 대형아파트 건설업자 로비에 의해 아파트 인근에 아파트 입구와 학교 입구를 맞닥트려서, 고속도로와 50여미터 떨어져, 공장지대에, 가장 낮은 지대에, 전투기와 항공기가 출몰하는 곳에 대충 지어놓아서는 안된다.</p>
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<p> 침수피해를 예방하기위해 주변보다 지대가 높아야하며, 근처 1km 반경내에 축사나 화학공장, 고압가스/특고압전기시설이 없어야한다. 물론 고속도로나 큰 도로와는 최소 500m 이상 떨어져 분진을 항상 마시게 되거나 쉬~~하며 쌩쌩달리는 차량소음에 노출되지도 않아야한다.</p>
<p> 큰도로와 연결되는 학교의 진출입로는 학교부지와 함께 학교땅으로 확보되어야 하며 진출입와 맞닿은 주차시설이나 많은 차량이 드나드는 대형건물이 없어야한다. </p>
<p> 학교는 숲이나 산으로 둘러쌓여야하며 운동장은 1000평 이상이 되어야한다.</p>
<p> 학교 건물은 남쪽을 바라보며 증축할 경우 = 혹은 ≡ 식으로 배치하여 통기와 채광을 막지 않도록 해야한다. 증축되는 건물은 운동장을 중심으로 주변으로 ㄷ자 모양으로 증축되야하며 별도의 실내 운동장이 필요할 경우 운동장 옆으로 한쪽이 뚫린 ㅁ 자 형태로 지어서 안에 햇볕이 들어오도록 하고 대형 이동식 비가림막을 설치해야한다.</p>
<p> 운동장엔 달리기 트랙이 설치되어야하고 트랙 안밖으로는 나무들이 빼곡히 심겨져야한다. ( ex. 대나무숲) 철봉대 시소 주변엔 커다란 느티나무 그늘을 만들어야하며 학교의 경계선엔 이 커다란 느티나무들이 울타리처럼 서있어야한다. 운동회 등 행사를 해야할 경우엔 운동장 안 나무들 사이에 보물찾기하듯 모여 행사를 진행한다.</p>
<p> 교실로 등교하고 집으로 돌아가는 동선엔 반드시 흙바닥으로 하며 길가엔 댑싸리를 심어주며, 등하교시 울창한 녹색 숲을 관통하는 듯한 느낌을 줘야한다. 여의치않다면 담벼락에 담쟁이나 측백나무를 심어준다. (담쟁이는 절대 교실건물에 심지 않고 외부 벽에만 심는다.)</p>
<p> 학교내 학생들이 이동하는 모든 동선은 직선이 아닌 곡선으로 한다. (가급적 건물내 복도도 곡선으로함) 곡선이 어려울경우 직선구간 중간중간 조형물이나 학생들 작품전시대 혹은 나무의자를 배치한다.</p>
<p> 운동장 한켠에 익사사고가 나지 않을 낮은 조그만 연못을 만들고(혹은 교문앞 연못을 지나도록 구름다리를 만들고) 조그만 나무 물레방아를 달아, 태양광을 달아, 모다를 돌려, 물레방아를 돌려준다.</p>
<p> 건물지붕은 물이새지 않도록 일반 슬라브가 아닌 완만한 경사평면을 이루어야하며 1층 바닥이나 지하층, 지하비트 바닥과 벽면엔 반드시 단열시공을 하여 결로가 생겨 곰팡이가 발생하는 일이 없어야한다.</p>
<p> 학교서 사용하는 모든 물은 전체 상수도가 공급되어야하며, 학교에 119차량, 우유/식자재 배달차량, 분리수거차량 외 모든 차량은 진입해서는 안되며 학교 외부에 별도의 주차장을 두어야한다.</p>
<p> 건물 각층마다에는 불연재 무창층으로 이루어진 피난안전공간을 보행거리 50m마다 200명 이상 수용가능한 안전공간이 확충되어야 하며 건물내 모든 공간엔 스프링클러 시설이 설치되어야한다. 지상층의 경우 피난할 수 있는 계단 및 출입구는 1층당 4개 이상 설치해야한다. 교실 및 실내공간에는 도색하지 않은 원목이 15% 이상 설치하여 습도조절과 먼지제거를 하도록 한다.</p>
<p> 실내 냉난방은 일괄제어 및 스케줄제어가 가능한 중앙공조로 하며 외기/내기 담파는 풍량조절이 제어되도록 한다. 냉난방시 GHP 등 엔진펌프를 사용하지 않도록 주의한다.</p>
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[전교죠선생님이 안갈쳐주는 공부법] 쉬어가기 27.
득명
http://blog.jinbo.net/ysj40/422
2020-11-15T23:06:30+09:00
2020-11-15T22:31:33+09:00
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<p> 가을이 깊었습니다.</p>
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[연습곡] 세상에서 아름다운 것들 (깊은 울림)
득명
http://blog.jinbo.net/ysj40/334
2019-10-28T23:58:50+09:00
2019-10-28T23:15:53+09:00
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<div id="jukeBox__entryid__1Div" style="margin-left: auto; margin-right: auto; width:250px; height:27px;"><object data="/resources/script/jukebox/flash/main.swf" height="27" id="jukeBox__entryid__1Flash" type="application/x-shockwave-flash" width="250"><param name="movie" value="/resources/script/jukebox/flash/main.swf" /><param name="FlashVars" value="sounds=/attach/6907/4829438584.mp3*!%EA%B9%80%EC%9C%A0%EB%82%98-%EA%B9%8A%EC%9D%80%EC%9A%B8%EB%A6%BC_*&autoplay=0&visible=1&id=__entryid__1" /><param name="quality" value="high" /><param name="menu" value="false" /></object>
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<p><a href="/attach/6907/4829438584.mp3">[김유나-깊은울림.mp3 (3.19 MB) 다운받기]</a></p>
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<p><a href="/attach/6907/5821069806.xlsx">[깊은울림-정간보.xlsx (46.02 KB) 다운받기]</a></p>
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[전교조 선생님이 안가르쳐주는 공부법] 운동
득명
http://blog.jinbo.net/ysj40/256
2018-09-26T02:12:37+09:00
2018-09-26T02:00:07+09:00
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<div id="jukeBox__entryid__1Div" style="width: 250px; height: 27px; margin-right: auto; margin-left: auto;"><object data="/resources/script/jukebox/flash/main.swf" height="27" id="jukeBox__entryid__1Flash" type="application/x-shockwave-flash" width="250"><param name="movie" value="/resources/script/jukebox/flash/main.swf" /><param name="FlashVars" value="sounds=/attach/6907/8383958658.mp3*!%EA%B0%80%EC%9D%84%EC%9D%98%20%EB%85%B8%EB%9E%98_*&autoplay=0&visible=1&id=__entryid__1" /><param name="quality" value="high" /><param name="menu" value="false" /></object>
<div id="jukeBoxContainer__entryid__1" style="width: 250px; height: 27px;"> </div>
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<p><a href="/attach/6907/8383958658.mp3">[가을의 노래.mp3 (4.12 MB) 다운받기]</a></p>
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<p> 유산소 운동을 하면 모든 신체능력이 향상되며 재수도 좋아집니다. 공부하는 사람은 반드시 운동을 해야합니다. 공부를 거를지언정 1~2일에 1시간 이상의 운동을 해야 학습능력이 향상됩니다. 특히 나이들어 공부하시는 분들에게 운동은 더욱 중요합니다.</p>
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<p> 이걸 어떻게 증명할 수 있냐고요? 말이 필요없습니다. 세상엔 일단 해보고 판단은 나중에 해야되는 일이 종종 있는데.. 이것도 그런 일중에 하나입니다. 운동은 공부와는 무관하게 해야하는 일이지만 공부와 밀접하므로 강조해서 말씀드립니다. 운동이라고 하니 뭔 주장이나 행동하는 것으로 생각했던 분들은 정말로 심각하게 반성해야합니다. 여기서 말하는 운동은 1시간 이상 땀을 흘리는 운동입니다. 이런 운동을 하지않고 누군가를 가르치거나, 누군가에게 배운다는건 다 가짜입니다. 운동은 삶의 밀도를 올리기도 합니다.</p>
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<p> 저희 동네에 용하다는 병원이 하나 있는데요.. 쑤시고 아픈 분들이 치료를 받기위해 구름같이 몰려듭니다. 근데 문제는 병원이 너무 작다는거예요. 하루에 한 40여분만 치료를 받을 수 있지요. 처음에는 새벽3시부터 죽치고 앉아 있다가 8시에 병원문 열면 순서대로 접수를 하였습니다. 기다리는 분들은 다음사람에게 몇번째라고 소리내어 인계?를 해주었고요. 그러다 누가 그런건진 모르겠지만.. 12시에 깜깜한 병원입구에 종이를 놓고 일찍온 순서를 적기 시작했습니다. 밤새도록 사람들이 들락거리며 순서대로 예약?을 하는 이름을 적고 갔습니다. 일종의 규칙이 생겨난 것이지요. 그러다가 다시 20시에 종이를 놓고는 핸드폰시계로 밤12시 땡하면 무리중 한 사람이 명단 출석을 부르고 안나온분은 명단서 지워버렸습니다. 그러니 병원을 예약하려는 사람들이 밤12시에 병원입구에 구름같이 몰려듭니다. 물론 명단 지웠다고 싸움이 나기도 하지만.. 이러한 규율을 누가 정한건지는 알수없지만 대부분의 사람이 동의하니 병원예약하는 규칙이 되어버렸습니다. </p>
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<p> 대부분은 5~60대 아저씨,아주머니들인데.. 기다리다가 함께 기다리는 분들께 사탕을 돌리시는 아주머니도 계시고 서로 치료에 대한 정보도 주고 받고.. 동병상련이라고 어찌보면 사랑방 같아 보이기도 합니다.</p>
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<p> 무엇이 이들을 움직였을까요? 고통스런 '통증' 입니다. 병들기 이전엔 어떤 생활들을 하셨을까요? 제가 점쟁이는 아니지만.. 대부분 운동을 하지 않으셨을거라 생각됩니다. 예.. 우리 몸은 운동을 하지 않으면 쉽게 병들게 되고, 한번 병이 들게되면 치료하는데는 무척 어렵습니다. 시계를 거꾸로 돌려본다면 운동을 하지않고.. 병들면 용하다는 병원엘 찾아다니고 계신겁니다.</p>
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<p> 금연과 운동은 큰병에 걸리지 않고 살게 합니다. 유산소 운동이란 걷기, 달리기, 수영, 참선요가 를 말합니다.</p>
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<p> 운동은 공부에도 엄청난 도움을 주게 되므로 새삼스럽지만 말씀드렸습니다.</p>
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<p> 운동 열심히 하세요...</p>
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둥글레 캐기
득명
http://blog.jinbo.net/ysj40/142
2018-04-22T00:43:23+09:00
2016-11-15T00:00:31+09:00
<p style="text-align: center;"> </p>
<div id="jukeBox__entryid__1Div" style="width: 250px; height: 27px; margin-right: auto; margin-left: auto;"><object data="/resources/script/jukebox/flash/main.swf" height="27" id="jukeBox__entryid__1Flash" type="application/x-shockwave-flash" width="250"><param name="movie" value="/resources/script/jukebox/flash/main.swf" /><param name="FlashVars" value="sounds=/attach/6907/1377726553.mp3*!Victor%20Jara%2007.%20a%20Cuba_*&autoplay=0&visible=1&id=__entryid__1" /><param name="quality" value="high" /><param name="menu" value="false" /></object>
<div id="jukeBoxContainer__entryid__1" style="width: 250px; height: 27px;"> </div>
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<p> </p>
<p><a href="/attach/6907/1377726553.mp3">[Victor Jara 07. a Cuba.mp3 (3.58 MB) 다운받기]</a></p>
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<p> 뿌링이를 먹는 약초는 가을, 겨울에 캐고.. 줄기나 잎새귀를 먹는 놈들은 봄, 여름에 얻습니다.</p>
<p> </p>
<p> 식물들은 가을이면 뿌링이에 모든 양분을 비축하여 모진 겨울을 날 채비를 합니다. 봄이오면 나무로 쭉쭉 커가기 위해 줄기와 잎새귀에 모든 양분을 밀어올립니다.</p>
<p> </p>
<p> 둥글레는 뿌링이 이므로. 가을, 추분 이후부터 봄이 오기전까지 캐는게 가장 많은 양분을 얻을 수 있습니다. </p>
<p> </p>
<p> 심마니들은 도데체 어떻게 낙엽으로 뒤덮인 산에서.. 둥글레 뿌링이를 캘까요? 열매를 보고 나무를 알아보며 행위를 보고서야 그들을 알게될 것이다라는 성서의 귀절과 같이 심마니는 낙엽으로 덮인 가을산을 가다가 말라비틀어진 싹대를 알아보고 둥글레를 캡니다.</p>
<p> </p>
<p> '음.. 둥굴레 싹대군. 파보면 둘글레가 나올 것이여...'</p>
<p> </p>
<p> 가운데 길쭉히 뻗은 풀기둥? 2개 보이시죠? 둥글레 랍니다. 밑에도 조그만 놈이 있네요. </p>
<p style="text-align: center;"><img alt="사용자 삽입 이미지" height="337" src="/attach/6907/1272713741.jpg" width="600" /></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>여기도 가운데 보이시죠?</p>
<p style="text-align: center;"><img alt="사용자 삽입 이미지" height="337" src="/attach/6907/1051640068.jpg" width="600" /></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> 싹대 밑을 파보면...</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><img alt="사용자 삽입 이미지" height="337" src="/attach/6907/1381797451.jpg" width="600" /></p>
<p> </p>
<p> 둥글레가 좀 얇습니다. 파는 굵직한 둥글레는 어떻게 된 놈들인지 모르겠어요. </p>
<p style="text-align: center;"><img alt="사용자 삽입 이미지" height="337" src="/attach/6907/1248026237.jpg" width="600" /></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> 요런 새하얀 둥글레를 '무상'으로 얻어 올 수 있습니다.</p>
<p>둥글레가 잘자라는 땅을 파보면 하얀? 곰팡이가 함께 살고 있습니다. 향긋한 내가 나는 이 곰팡이를 연구해보고 싶습니다.</p>
<p style="text-align: center;"><img alt="사용자 삽입 이미지" height="337" src="/attach/6907/1409914828.jpg" width="600" /></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>싹대가 튼실하니.. 굵은 놈이 있을 것 같습니다.</p>
<p style="text-align: center;"><img alt="사용자 삽입 이미지" height="1024" src="/attach/6907/1232677491.jpg" width="576" /></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> 뭐든 캐기 전에 3놈 이상을 반드시 남겨놓아 야합니다. 3포기가 안되는 놈은 캐지 않는 것이죠. 그래야 산에서 계속 얻어 올 수 있으며.. 산에 대한, 식물에 대한 예의이죠. 심마니들에게 산은 신령한 곳 이예요. 부처님 가르침대로 도를 깨치기 위해 캐서 먹지는 못하더라도.. 장난삼아 심심풀이로 식물을 캐서는 안되겠지요. 파헤친 자리는 반드시 되메워 줘야하고요.</p>
<p> </p>
<p> 건강하세요..</p>
<p> </p>
<p> </p>
<div class="buttons-bottom center jinboblog-i-like-this-buttons"><a class="button-jinboblog" href="javascript:void(0);" title="스크랩으로 글 링크를 저장하세요" onclick="recommend('6907',142,'/ysj40','');"><img src="/plugins/../jplugins/ILikeThis/images/mini_chuchon.png" alt="진보블로그 공감 버튼" /></a><a class="button-twitter" href="http://twitter.com/home?status=http%3A%2F%2Fblog.jinbo.net%2Fysj40%2F142+%22%EB%91%A5%EA%B8%80%EB%A0%88%20%EC%BA%90%EA%B8%B0%22" target="_blank" title="트위터로 리트윗합니다"><img src="/plugins/../jplugins/ILikeThis/images/twitter.png" alt="트위터로 리트윗하기" /></a><a class="button-facebook" href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=http%3A%2F%2Fblog.jinbo.net%2Fysj40%2F142&t=%EB%91%A5%EA%B8%80%EB%A0%88%20%EC%BA%90%EA%B8%B0" target="_blank" title="페이스북에 공유합니다"><img src="/plugins/../jplugins/ILikeThis/images/facebook.png" alt="페이스북에 공유하기" /></a><a class="button-delicious" href="http://delicious.com/save" onclick="window.open('http://delicious.com/save?v=5&noui&jump=close&url=http%3A%2F%2Fblog.jinbo.net%2Fysj40%2F142&title=%EB%91%A5%EA%B8%80%EB%A0%88%20%EC%BA%90%EA%B8%B0','delicious','toolbar=no,width=550,height=550'); return false;" title="딜리셔스에 북마크합니다"><img src="/plugins/../jplugins/ILikeThis/images/delicious.png" alt="딜리셔스에 북마크" /></a></div><p><strong><a href="http://blog.jinbo.net/ysj40/142?commentInput=true#entry142WriteComment">댓글 쓰기</a></strong></p>