3부: 함께 익히기

A—연습 그룹 만들기

그룹을 모으고 구성할 때, 당신이 얻고자 하는 바와 당신이 주고자 하는 것을 명확히 하는 것이 도움이 된다. 대부분의 NVC 연습 그룹이 몇 가지 목적을 추구하는 동안, 한 그룹은 유창함을 개발하는 데 집중하기도 하고 또 다른 그룹은 NVC 정신에 기반한 공동체느낌을 강조하기도 한다. 어떤 이는 한정된 시간과 정서적 에너지로 참여하길 원하는 반면에 다른 이는 그들 삶의 주요 부분으로서 그룹에 자리매김하기도 한다. 개인적으로나 집단적으로 멤버들이 그들의 기대에 관하여 명확하고 정직하게 필요를 나타낼 수 있다면, 그러한 차이들은 감수할 수 있고 그에 따른 혼돈과 분쟁을 줄일 수 있다.

일반적으로 다음과 같은 동기에서 연습 그룹에 참여하게 된다:

§            NVC 개념을 배우거나 되새기기 위해서

§            대화에서의 유창함을 개발하기 위해서

§            같은 생각을 가지고 있는 모임에 속함 으로서 자신의 연습에 대한 지지와 헌신에 대해 지지 받고자

§            공감과 유대관계의 필요를 만나기 위해서

§            NVC에 기반한 우정을 키우기 위해서

§            NVC 목적과 의식에 되새기고 고무되기 위해서

§            가르치거나 지도자 역량을 통해 NVC를 나눔으로서 삶을 섬기고 공동체에 기여하기 위해서

한사람이 연습그룹을 만드는 방법 중 하나는 마샬박사의 “Making Life Wonderful(삶을 풍요롭게하기)” (A참고 8.를 보시라.)와 같은 비디오를 함께 하고 싶은 이들과 보는 것이다. 그룹에게 당신이 NVC에 대해 관심을 가지고 있는 바와 그룹을 만들고자 한다는 것을 말하라. 비디오에 보여지는 역량을 가르치는 자료로서 책과 학습서를 소개하라.

NVC 의식을 개발하고 연습하길 원하는 이들을 연습 그룹으로 구성하는 데는 여러 방법이 있다. 이러한 팀 구성에 대한 경험을 지원하기 위해 여기와 지도자 가이드에 여러 제안이 있다. “과거에 항상 해 왔던 방식”으로부터 벗어나려는 의지는 특정한 당신 그룹의 개인과 전체의 필요에 보다 더 많이 충족시킬 수 있다. 구조에 대한 토론과 다름을 격려하는 것이 각 과정에서의 당신 선택을 긍정적으로 받아드리게 한다는 것을 기억하라. 어떤 그룹은 이러한 과정을 주요한 배움의 장으로 사용하곤 한다. 또한 더 나아가 그룹이 NVC 의 원칙에 머물게 하고 NVC 역량을 마스터하게 한다는 것을 인식하게 한다. 그리고 서로간에 기분 좋은 결과물을 함께 만드는 그룹의 능력을 증가시킨다.

본 학습서의 커리큘럼에 맞추기 위해서는 최소13주 코스 동안에 매번 2시간반정도 모일 수 있는 5-8명의 그룹 구성을 고려하라.* 아마도, 서로 인사하고 기본적인 구조와 과정 그리고 사용할 교재 등에 대한 준비하는 준비 모임을 만들길 원할 것이다. 처음 만남에서, ‘1부: 본 학습서 이용법’과 ‘3부의 A-F 부문: 함께 연습하기’를 보는 것이 아마 유용할 것이다.

*주의: 기본 커리큘럼을 마치고 그룹 연습을 8주 더 추가하는 21 주과정을 보다 선호한다. 매번 2시간밖에 만나지 않거나, 격주로 만나거나, 4명보다 적은 수나 12명보다 많은 수의 그룹이 성공적인 경우도 있음에 주의하기 바란다.

본 학습서 이용을 하는데 있어서의 추천 구조는 “지도자 순환 연습 구조”이다. 이러한 순환 구조는 포용성, 균형 잡힌 참가, 공동체를 불러 일으킨다. 지도자는 순환되어 각 멤버들이 그룹을 가르치고 연습을 진행하고 가이드하면서 참여라는 기회를 가지게 된다. 모든 멤버들이 그룹의 올바른 성장에 대한 책임감을 가지게 되는 지도자가 되는 것이다. 순환 구조의 목적, 본선과 방향을 인식하고 정하는 과업은 모두에게 속한다.

NVC 인증 트레이너가 방문할 수 있는 모임은 초대하여 특정 부분을 이끌게 하여 보다 많이 배울 수 있다. 이경우, 초청한 멘토(이경우, NVC 트레이너)에 명료한 요청 만드는 기법에 대해 연습 하자고 요청하여 진행하면서 멤버들은 그들 “자신의” 진행을 계속하고 지도자 을 순환시켜나갈 수 있다.

2 부: 혼자 연습하기

외국어를 배우듯이, NVC를 배우는 것은 우선 그 개념들-즉, 문법-을 파악해야 하고, 그 다음에 익혀야 한다. 다행스럽게도, 외국어와 달리, NVC는 아무데서나 누구하고나 연습할 수 있다. 우리는 딱히 NC 대화 파트너가 필요한 것이 아닌데, 은행원이나 저녁을 방해하는 텔리마케터, 텔레비전에서 캠페인 광고를 들을 때, 경찰이 차를 세울 때 등등의 일상생활에서 연습할 수 있다. 부모나 아이들, 직장 동료나 상관, 친구, 연인, 처음 보는 이나 적 그리고 무엇보다 중요하게 자기 자신과 연습할 수 있다.

바쁘게 살고 있는 우리 대부분에게 있어서의 도전은 시간과 에너지를 할애하고 지속적으로 나아가는 것이다. 이 학습서는 NVC 연습을 위한 13주 코스로 구성되어 있다. 해당 부분을 읽은 후에 NVC의 개념을 이해했는지를 확인하고 싶을 것이고 연습 프로그램을 하여 자신을 발전시켜 익숙하여 지고 싶을 것인데, 이를 지원한다.

스스로 연습이나 학습과정에 참여하려 할 때, 얻고자 하는 바를 얼마나 원하는 가, 그대가 이루고자 하는 바, 얼마나 많은 시간을 투자할 것인가, 규칙적으로 연습할 것인가를 명확히 하는 것이 도움이 된다. 13주 학습기간에 자신을 끌려드릴 때는 자신의 목표를 명확히 하는데 시간을 쓰고 특별히 연습을 위해 시간을 투여함으로써 성공을 보장할 수 있게 된다. 정기적으로 자신의 목표와 연습에 대한 결의와 자신의 진전에 대한 되새김은 확실히 그룹연습 시 얻을 수 있는 북돋음을 대신할 수 있을 것이다. 많은 개인들이 보다 깊은 NVC 이해를 위해 이 학습서를 사용하여 성공하였으며, 공감과 정직함으로 그들 자신과 다른 이에 대한 포용력을 늘리게 되었다.

이 학습서의 4부는 세 개 부분으로 구성되어 있다: 개인 과제, 지도자 가이드, 응답 예.

개인 과제—“ 교재 이해” 연습과 “개인 실습”연습으로 구성되어 있다. 각 연습은 개인뿐 만 아니라 그룹 실습에도 사용된다.

지도자 가이드와 응답 예—그룹 실습용으로 디자인 되었으나 개인용으로도 쉽게 변용된다. 이 부분 중간에  주의  라는 표지가 붙은 주의가 있는데 이는 자기 스스로 를 통한 개인 학습에 사용되게 한 것이다. 더불어, 각각의 활동의 지시를 읽은 후, 다음에 따라 “내면 대화”에 귀기울이기 위해 잠시 멈추어라.

본 학습서에 있는 연습으로 최대한의 효과를 얻기 위해서 학습일정을 잘 짜고 이에 따르기 바란다. 스케쥴이 너무 유연하여 결코 없는 듯하면 가끔은 최상의 의도들이 빗나가기도 한다. 당신은 아마도 다음을 바랄 것인다:

§         당신의 NVC 연습을 할 물리적 공간. 매일이나 주 연습에 집중할 수 있고 어느 정도 조용한 공간을 골라라. 얼마간 평화롭고 의식적일 수 있는 외부 공간을 찾기를 원할 수도 있다. 또는, 사는 곳에서 그림이나 서예 또는 초등이 있는 특별한 공간을 만들 수도 있다. 하여간, 이러한 과정에서 보다 창조적이고 정열적으로 당신을 만들어주는 곳.

§         그대의 세계와 만나는 매일매일에 항상 종이나, 녹음기 또는 컴퓨터 메모장을 준비하라. 때때로, 정신적 북마크(책깔피)와 같은 몇 개의 단어를 메모하는 순간의 시간을 가져라. 이는 나중에 원하는 시간에 그 대의 생각이나 상호작용을 상기시켜줄 것이다.

1부: 학습서 이용하는 법

본 학습서의 목적

본 학습서는 마샬박사의(캐서린 한 번역, 바오출판사) “비폭력대화”와 함께 사용하도록 구성되어 있다. 아래의 이들에게 유용하도록 구성되었다.:

1.   자기 개인이나 그룹을 위해 NVC의 기본 원리를 배우고 익히는데 필요한 포괄적인 커리큘럼을 찾는 이. NVC 는 생각과 말하는 방법에 대해 새로운 습관을 만들어가기를 요구한다 NVC의 개념에 대해 자극을 받았을 지라도, 단지 연습과 생활에서의 적용만이 우리의 삶을 바꿀 것이다. 이 커리큘럼은 13주 동안의 학습과 지속적인 연습을 통해 독자들을 지원한다. 또한, 가능한 13개월의 헌신적인 연습도 제공한다. 이 때, 한 주에 해당하는 연습을 한 달 동안 하는 것이다. 다음 단계의 헌신적인 연습에 이 학습서를 이용하는 이는 보다 심도 있는 영향과 유대할 수 있는 능력을 즐기게 될 것이다.

2.   정규적인 그룹 연습에 참여하고자 하는 이. 이 매뉴얼은 다음을 제공한다:

§        연습 그룹이 처음 시작하는데 필요한 안내

§        “비폭력대화”의 13장을 위한 내용과 구조를 따른다

§        “선도적인 연습 모임”을 형성하기 위한 제언과 지속적인 그룹 연습 활동

§        NVC 연습 그룹에서 종종 맞닥드리는 도전을 파악하고 해쳐가는 것.

3.   NVC를 자신의 삶을 깨우쳤으며 이를 다른 이들에게 선물로서 전해주고자 하는 이. 자신의 코스에 도약판으로 이 커리큘럼을 사용하려는 그룹 리더나 지도자.

이 학습서의 그룹 연습이나 활동 섹션은 개인 연습을 지원하기 위한 방식으로 조정될 수 있음을 주의하라. 이러한 것은 [주의]라는 표시를 하여 두었다.

본 학습서 사용에 대한 제안

본 학습서는 비폭력대화에 기반한 교재인 “비폭력대화”의 13장과 각각 연계되는 13개의 장으로 구성되어 있다. 한 주에 하나씩 하시기를 고려하시라. 이는 새로운 것을 받아들여 흡수하는데 필요한 시간과 이전에 배운 것을 잊지 않을 정도시간 간격을 준다.

본 학습서에서 “마샬”이나 “책”이라고 말하는 것은 마샬저(캐서린 역)의 “비폭력대화”를 말한다.

1.   우선, 책의 장 하나를 읽는다.

2.   본 학습서의 4부의 해당 장으로 가서 학습한다. 각 장은 두 부분으로 구성되어 있다.

“복습” 은 읽었던 부분에 대해 기억하고 재음미하도록 하는 직접적인 질문들로 구성되어 있다. 참가하는 구성원들이 해당 장을 다 읽도록 시간이 주어진 후 배운 것에 대해 스스로 시험하고 배운 것을 기억하게 하는데 사용된다. 읽는 동안에 내용을 보다 잘 기억하고 집중하게 함으로서 질문들에 답할 수 있게 된다. 당신이 배운 것을 다지는 방법으로 이들을 사용할 수 있다.

“개인 연습” 은 읽었던 것을 연습하고 활용하는 것으로 구성되어 있다. 자기관찰, 반영, 연습과 역할 연습을 포함한다. 대부분은 그 자리에서 완료되는데, 몇몇은 한 주일동안의 시간이 요구된다. 해당 장을 마친 후, 아마도 완료하기 위해 며칠이 걸리는 것이 있나 없나 하고 다음주에 배울 부분을 재빨리 점검하고자 할 것이다.

개인이나 그룹 구성원에 대한 주의: 각각의 학습과정에서 떠 오른 생각들, 느낌, 과 필요등과 함께 자신의 연습 내용을 공책이나 컴퓨터등에 기록하는 것이 도움이 될 것이다.

3.   그룹 단위로 연습한다면, 만날 때 지도자 가이드에 있는 연습도 하면 좋을 것이다. 시작하기 전, 3부(함께 연습하기)의 A-F 섹션을 읽어라. 여기에는 그룹 만드는 법, 그룹 향상시키기, 목적 기억하기, 팀 이끌기, 규칙, 피드백등에 대해 적혀있다. 다른 섹션(G-K) 은 13주동안의 연습과정에서 떠 오를만한 각각의 주제들로서 읽어라. 그룹 내에서 서로간의 필요가 충돌이 일어났을 때, 어떻게 NVC 의 정신을 연결할 수 있나에 대한 몇 가지 아이디어등에 대한 적혀있다.

4.    주의  만약, 혼자 연습한다면, 지도자 가이드를 읽어라 그리고 막 긑낸 장에 대한 반응 예를 진행하라 이러한 연습과 활동은 개인적인 사용이나 해당하는 자신의 예에도 쉽게 적용된다. 반응 예를 마치고 나면, 바로 각 장에 대한 지도자 가이드가 있다.

비폭력대화 – 학습서

저 Lucy Leu

Certified Trainer
Center for Nonviolent Communication (CNVC)

이 자료는 내부 학습용으로 번역된 것으로, 향후 정식 출판을 위한 준비작업용이기도 합니다. 그러므로, 당장 필요한 부분 중심으로 부분적으로 번역되었으며, 몇몇 부분은 생략되고, 일부 예는 우리 사정에 맞게 조정하였습니다. 이 자료를 이용하시는 분은 이 점 유의하여 주시기 바랍니다.

서문

본 학습서는 마샬박사(역: 캐서린 한)의 비폭력대화(바오출판사)와 함게 사용하도록 구성되어 있습니다. 비폭력대화(NVC)의 연습을 13주 과정으로 제공하고 있습니다. 이 학습서를 시작하기 전 마샬의 책을 충분히 읽기를 권합니다.

기린과 쟈캴에 대한 언급

많은 나라에서 일반적으로 비폭력대화가 “기린 언어”라고 알려져 있다. 마샬은 육상동물중에서 가장 큰 심장을 가지고 있는 기린을 비폭력대화의 상징으로 선정했다. 이는 비폭력대화와 같이 삶의 모든 부분에서 공감과 기쁨 넘치는 관계를 시사하기 때문이다.기린의 큰 키는 멀리 내다 보게 하며, 앞으로 일어날 일에 대해 장기적인 주의를 제공하고 우리들의 생각과 말과 행동의 결과를 내다 보게 한다. 느낌과 필요를의 표현을 압박하는 언어로서, 비폭력대화는 유약함을 도입하여 이를 강함으로 변화시켰다. 기린의 긴 목은 유약함의 중요한 성질을 우리에게 다시 일깨워준다.

일부 나라에서, 마샬은 쟈칼 퍼핏(손으로 놀리는 인형)을 자신의 느낌과 필요로부터 멀어지는 방식으로 생각하고 말하고 행동하는 우리 자신을 나타내는데 사용하고, 다른 이의 느낌과 필요에서도 사용한다. “기린”이라는 단어는 비폭력대화(NVC)와 가끔 혼용하여 사용한다. “기린”과 “쟈칼”을 사용하는 맥락에서, 쟈칼은 단순히 언어장애가 있는 기린이다. 친구로서 쟈칼은 우리에게 만약 우리가 지금 그대로의 모습으로 계속있다면 우리의 필요를 만나기 힘들게 할 것이라는 메시지를 준다. 뜨거운 난로에 손이 가지 않게 하듯이 마치 상처의 고통이 우리의 친구인 것과 같은데, 쟈칼은 우리가 말하기 전에 듣고 생각하는 기린의 방법을 매번 우리에게 상기시킨다. NVC연습은 “쟈칼”을 인식하고 친구로 삼는 것인데, 쟈칼을 따뜻이 받아드리고 인식하여 우리의 느낌과 필요를 이끌도록 하여야 한다. 이렇게 함으로서 곰감적으로 되고 우리가 하고자 하는 도덕적 판단에서 자유로워지고, 보다 삶을 충족한 삶으로 이끌게 될 것이다.

많은 경우, (기린과 쟈칼)퍼핏을 사용하는 것은 우리 자신의 두 부분(또는 생각하고 말하는 두가지 방식)을 구분시키는데 도움을 주며 NVC연습에 명료함과 역할을 구분하여 학습에 효과를 준다.

특별 주의: NVC센터의 “기린”의 이미지와 용어 사용은 직접적으로 기레프 프로젝트와 연결되어 있지 않는데, 이 완전히 분리된 조직은 자체의 훈련과 교육 자료들을 만들고 있다. 또한 어떤 나라들에서는 NVC 교육자들이 기린과 재칼과는 다른 동물을 사용하고 있다. 영어상에서, “기린 언어”, “공감 대화” , “공감 언어” 와 “NVC” 가 “비폭력대화: 를 동의어로 혼용하여 사용하고 있다.