인류의 건강과 행복

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나에게는 무릎 위 아래 , 발 목 , 두 대전자에 굳은 살이 잇다

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1 . 무릎 위 아래 , 발목 : 딱딱한 데서 정좌해서 생긴 것

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무릎 위 치마를 입는 분들이 꺼려할텐데

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푹신한 방석 위에서 정좌하면 된다

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두 무릎을 붙이고 무릎 꿇고 골반을 똑바로 하는 정좌는

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대퇴 사두근 ( 무릎 위 큰 근육 ) 을 늘리려는 것

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그래야 다리를 뒤로 쭉 뻗어 크게 걷게 된다

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2 . 두 대전자 ( 윗 다리뼈에서 튀어 나온 곳 ) :

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딱딱한 침대에서 똑바로 누워 자다가

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등이 더워져서 옆으로 누워 자면서 생긴 것

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비키니를 입을 분들이 꺼려할텐데

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딱딱한 침대 위에 좀 푹신한 요를 깔면 된다

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단 , 건강을 조금 손해 본다

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딱딱한 데서 똑바로 누워 자야 척주의 생리적 만곡도가 유지되고

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그래야 밤새도록 내장이 활발 , 신진대사가 원활해진다

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