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3개의 게시물을 찾았습니다.

  1. 2011/03/29
    단식일지
    펑킨
  2. 2011/03/29
    감식일지
    펑킨
  3. 2011/03/29
    10일간 단식을 하였다
    펑킨

단식일지

 

 

날짜

아침

점심

저녁

운동

측정 결과

평가 및 소감

3/18(금)

순두부한그릇

김치

요플레

구충제

마그밀5개

 

70키로

몸무게가4키로 빠졌는데 근육량이 많이 빠지고 지방은 많이 빠지지 않았다고 한다. 운동을 게을리 한탓이당..

19(토)

마그밀4개

효소60

효소40

효소50

마그밀5개

죽염한번

*물은2리터정도

50번절하기

훌라호르15분

자전거10분

 

이런...3월초에 생리를 하였는데 오늘아침부터 마술이 다시 시작되었다.이건 왠일??!! 난생처음으로 단식을 하였더니만 몸님이 놀래셨나?

저녁에 배가 요동을 치더니만 숙변이 나옴

20(일)

마그밀3개

효소60

효소50

효소50

마그밀4개

죽염한번

*물은 2리터정도

100번절하기

산보1시간(백운호수)

69키로

아침6시짬 배가 가스가 많이 찬 느낌이어서 일어나서 묽은변을 시원하게 배출시켰다. 생리혈은 평소보다 맑고 연하다.

하루종일 화장실 왔다 갔다 많이했당

21(월)

6시기상

마그밀2개

효소40

효소50

효소60

죽염한번

물3리터

10시취침

100번절하기

자전거타기30분

 

생명평화절하기 녹음된거 들으며 새벽6시에 절하니 기분도 경건해지고 지겹지않아 좋았다 (목사님 감사^^)

22(화)

6시기상

마그밀2개

효소50

효소50

효소50

10시취침

물3리터

죽염한번

100번절하기

 

효소를 중단해볼까 하다가 기력이 떨어져 내할일을 못할까봐 계속먹기로 했다. 남들이 밥먹는 모습을 볼때나 내가 음식을 할때도 유혹이 강하지않아 참 신기할 정도이다. 오히려 남 밥먹는거 구경하는것이 더 재미있다.

23(수)

5시기상

마그밀3개

효소60

효소50

효소50

물3리터

죽염한번

100번절하기

목욕1시간

68키로

오전에 목욕갔다왔더니만 하루종일 추웠다..단식끝나기전에는 가지말아야겠다. 살이갑자기빠져 내뱃살 감각이 이상하다. 애기낳고난뒤 뱃살이 허전한 느낌그대로다.내몸에 맞게되기까지가 6개월걸린다는데 다시 불어나지않도록 앞으로 조심해야겠다

24(목)

6기상

효소50

 

효소50

효소50

마그밀3개

죽염한번

100번절하기

 

단식6일차인데 왜이리 기운이 좋은지??..사람들이 단식하는거같지 않다고 한다. 나도 좀 이상하당..낼부터 효소를 줄여봐야겠당, 엄청 영양이 많은 효소인가보다...

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감식일지

 

 

날짜

아침

점심

저녁

운동

측정 결과

평가 및 소감

3/12(토)

보리잡곡밥2/3

씨래기국한대접

깍두기김치

*커피한잔(마지막으로^^)

보리잡곡밥2/3

씨래기국한대접

깍두기김치

*목감기약+쌍화탕

보리잡곡밥2/3

씨래기국한대접

깍두기김치

*사과3쪽

*목감기약

자전거타기30분

74키로

갑자기 감식을 하기로 결정. 평소보다 조금덜먹는 정도로 먹었다.

겨울내 걸리지않은 목감기가 걸려몸이 으실으실 아프당

13(일)

보리잡곡밥1/2

씨래기국한대접

*요플레

콩밥2/3

된장국조금

무채,야채많이

*과자5개

*목감기약

사과1개

뻥튀기조금

배즙2봉지

*요플레

목욕1시간- 땀만히 뺐다

 

마중물이 준 효소를 만들어 먹었다.

감기는 다행이 약하게 왔다 가는듯

14(월)

보리잡곡밥1/2

씨래기국반대접

*뻥튀기조금

*허브차3잔

보리잡곡밥1/2

씨래기국반대접

두부5조각

상추5잎

볶은멸치,뽁은김치

보리잡곡밥

씨래기국

두부2조각

깍두기김치

통닭1조각

*요플레

*야식-키위주스,고구마케익1조각,과자1개,토스트한입

자전거타기30분(느리게)

 

감식하는거 치곤 많이 먹어버렸넹,하지만 감식하기 때문에 이정도 먹었다고 생각한다. 평소같으면 더 먹었을거다. 저녁에 모임이 있어12시까지 앉아있으려니 입이 심심해서 야식을 많이 먹었다.분위기있는찻집이었는데 좋아하는 커피는 다행히 안먹었다.

15(화)

콩밥1/3

씨래기국

봄동전5개

김치,깻잎조림

*사과3조각

볶음밥1/2

김치찌개

김치

봄동전10개

*사과1개

밤섞인 밥 한공기

콩나물무침많이

김2장

고구마2개

자전거타기30분(느리게)

 

어제 많이먹어서 아침에 안먹어야 되지않나 싶지만 배가고파 맛있게 먹었다. 봄동부침개는 정말 맛있당

운동은 별로 땡기질 않넹

16(수)

씨래기국에 밥조금 말아먹음

*딸기8개

(외식)

돌솥비빔밥

나물,김치

(외식)

쌀밥 반공기

고등어구이 반마리

고등어찌개 반마리

호박나물,김치조금

자전거타기20분(숨이약간찬정도)

 

난 공짜밥에 약해..

저녁에 짜게 먹었더니 저녁내내 물을 먹었다. 평소같으면 괜찮을 양인데 감식중이어서그런지 짠것먹은것이 온몸에서 거부반응이 올라온다

17(목)

고구마1

두부2조각

사과2조각

수두부 한그릇

사과2조각

요플레

뻥튀기

목욕1시간

자전거20분(천천히)

 

감식_일지.hwp

저녁에회의할 때 동료들이 내옆에서 통닭,주먹밥을맛나게 먹었는데 신기하게도 별로 구미가 당기지 않았다

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10일간 단식을 하였다

 

 

3월-4월

SUN

MON

THU

WED

THU

FRI

SAT

13일

14일

15일

16일

17일

18일

19일

커피, 술, 고기, 인스턴트 끊으세욤!!

감식

3끼 밥 현미

 

감식

3끼 밥 현미

 

감식

3끼 밥 현미

 

감식

2끼 죽

1끼 미음

2끼 효소 1끼 금식

구충제복용

(자기전

마그밀8알)

★ 단식시작

→(10일간)

20일

21일

22일

23일

24일

25일

26일

<공통사항> - 기상 후 마그밀 4알

- 취침 전 마그밀 4알(마그밀은 일주일만 복용 권장)

- 하루 3끼니때마다 효소 희석액(원액 30㎖+생수 300㎖)

- 물은 정수물이 아닌 생수만(2ℓ이상 섭취)

- 감잎차 수시 섭취

- 운동 1시간 이상 필수!!!(운동을 하지 않으면 근육과 수분만 빠짐)

27일

28일

29일

30일

31일

4월 1일

2일

 

단식 마지막일

☆보식기간

(10일이상)

3일

4일

5일

6일

7일

8일

9일

보식기간

 

25

26

27

28

29

30

 

 

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