인류의 건강과 행복

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   ② 똑바로 누워 , 오른 다리의 무릎을 구부려 가랑이를 밖으로 벌리고 , 오른 발목을 왼다리의 밑 ( 또는 위 ) 에 놓는다 .

   ③ 왼 어깨을 밑으로 하고 옆으로 누워 , 오른 무릎을 구부리고 오른다리를 왼다리 앞에 내민다 .

   ④ 엎드려서 , 오른 무릎을 구부려 , 가랑이를 밖으로 벌린다 .

 

   그림에서 소개한 것과 같은 자는 자세는 , L 형  R 형 , 각각의 다리형의 사람이 잠을 잘 때 , 가장 편하고 자연스런 자세입니다 . 예를 들면 , L 형의 사람이라면 , 골반의 왼쪽이 위로 올라가 있기 때문에 , 윗몸을 오른쪽으로 향하기 쉽게 되고 , 오른쪽을 밑으로 하여 옆으로 누워야 편하게 잘 수 있게 되는 이치입니다 .

   그러나 , 편하다고 해서 , L 형의 사람이 이들 4 가지의 자는 자세로 잠자고 있으면 , 이미 길어져 있는 왼다리를 더욱 더 바깥으로 비틀고 있기 때문에 , 한결 더 왼다리가 길어져 버리게 됩니다 . 그 결과 , L 형에 많은 소화기나 비뇨기 , 생식기계통의 병에 걸리기 쉽게 되는 것입니다 .

   R 형의 경우도 이와 같아 , 이들 4 가지의 자는 자세는 , 이미 길어져 있는 오른 다리를 더욱 길어지게 해버리는 것이어서 , R 형에 많이 보이는 호흡기나 순환기계통의 질환을 자는 도중에 악화시키는 결과로 이어집니다 .   

   모처럼만에 푹 잠을 자서 몸을 쉬게 하려는 생각이라도 , 엉덩관절을 바른 위치로 유지하고 있지 않으면 , 결과적으로 몸에 나쁜 영향을 주어버린다 라는 이치입니다 . 그러한 결과로 되지 않기 위해서라도 , 자고 있는 시간을 활용하여 , 엉덩관절을 바른 위치로 유지하도록 머리를 굴린다면 , 좋은 효율로 엉덩관절을 바로잡는 것이 당연히 가능합니다 .

   이소가이 건강법에서의 잠자는 동안의 엉덩관절 바로잡기 방법에 관해서는 , 다음 장에 잘게잘게 설명드리도록 할까요 .

 

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                    다리형 알아보기 5 --- 잠 자는 자세

 

     여러분은 하루에 몇 시간 잡니까 . 하루에 8 시간이라는 사람이라면 , 자는 시간이 하루의 거의 3 분의 1 을 차지하게 됩니다 . 엉덩관절의 위치바뀜을 막아 바른 위치로 유지하여 , 다리 길이의 균형을 이루기 위해서도 , 자는 동안의 자세를 바르게 유지하는 것이 아주 중요합니다 .

   그리고 , 이미 나타나 있는 좌우 다리의 길고짧음과 , 그것에 의해 일어나는 몸의 비뚜름은 , 자는 동안의 자세에도 뚜렷하게 나타납니다 . 그 때문에 자는 동안의 자세에 의해 , 다리의 길고짧음을 판단하는 것이 가능합니다 .

   이불 위에서 , 자기가 가장 자기 편한 자세 , 또는 언제나 자연스레 취하고 있다고 생각되는 자세로 자 본다면 , 자기 스스로의 자는 동안의 자세를 어느 정도 아는 것이 당연히 가능합니다 . 알기 어려운 경우에는 , 가족 분 따위에게 보아 달라고 해도 좋을 테지요 .  

   여기에서는 , 왼다리가 긴 L 형 , 오른다리가 긴 R  형의 두가지 기본형으로 나누어 , 대표적인 자는 자세를 4 개씩 올려두겠읍니다 .

 

        ◆ L 형의 자는 자세

    ① 똑바로 누워 , 왼 발목을 오른 발목 위에 얹는다 .

    ② 똑바로 누워 , 왼 무릎을 구부려 가랑이를 바깥으로 벌리고 , 왼 발목을 오른 다리의 밑에 ( 또는 위에 ) 놓는다 .

    ③ 오른 어깨를 밑으로 하여 옆으로 누워 , 왼 다리의 무릎을 구부려 왼 다리를 오른 다리 앞으로 내민다 .

    ④ 엎드려 자면서 , 왼 다리의 무릎을 구부려 가랑이를 바깥으로 벌린다 .

 

         ◆ R 형의 자는 자세

     ① 바로 누워 , 오른 발목을 왼 발목 위에 얹는다 .              

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◆ 잘 때 
  ① 오른 옆을 향해 잔다 ( 오른쪽이 아래 )    ② 왼 옆으로 잔다 ( 왼쪽이 아래 )    ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

  ◆ 걸려 넘어진다든지 , 삔다든지 , 상처를 입는 다리 
  ① 거의 왼 다리                                      ② 거의 오른다리                           ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

   ◆ 바로 누웠다가 바로앉기를 할 때
   ① 왼 옆으로 돌아 일어나서 , 다리를 오른쪽으로 내민다
   ② 오른                            ,           왼쪽
   ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

   ◆ 구두 바닥이 닳은 상태
   ① 왼 바깥 쪽이 심하게 닳는다            ② 오른 바깥쪽이 심하게 닳는다           ③ 어느쪽이라 말할 수 없다 

   ◆ 무좀 , 동상 
① 오른다리부터 생겨 왼다리보다 중증  ② 왼다리부터 생겨 오른다리보다 중증  ③ 어느쪽이라 말할 수 없다  
 
   ◆ 구두 주걱을 쓸 때 
  ①  왼 안쪽 또는 오른 바깥쪽에서 쓴다   ② 오른 안쪽 또는 왼 바깥쪽에서 쓴다  ③ 어느쪽이라 말할 수 없다 

   ◆ 무릎 관절통 
   ① 왼 무릎이 아프다                           ② 오른 무릎이 아프다                       ③ 어느쪽이라 말할 수 없다 

   ◆ 윗 옷을 입고벗기 
   ① 먼저 오른팔을 집어 넣고 , 왼 팔부터 벗는다             ② 먼저 왼팔을 집어넣고 , 오른팔부터 벗는다 
   ③ 어느쪽이라 말할 수 없다    

    ◆ 바지 , 치마를 입고 벗기
    ① 왼다리부터 입고 , 오른다리 먼저 벗는다                  ② 오른다리부터 입고 , 왼다리 먼저 벗는다  
    ③ 어느쪽이라 말할 수 없다                               

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   ◆ 뒤로 돌을 때

   ① 오른쪽으로 몸을 비튼다               ② 왼쪽으로 비튼다                 ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

 

   ◆ 온 몸

   ① 왼쪽으로 기울어져 있다               ② 오른쪽으로 기울어져 있다   ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

 

   ◆ 음식을 씹을 때

   ① 왼쪽으로 씹는다                          ② 오른쪽으로 씹는다              ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

 

   ◆ 귀울림

    ① 오른 귀부터 시작됐다                  ② 왼 귀부터 시작됐다             ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

 

    ◆ 바로 앉기 때의 발끝

    ① 왼 발끝이 위에 있다                    ② 오른 발끝이 위에 있다         ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

 

    ◆ 배꼽의 위치 , 아랫배의 크고작음

     ① 배꼽은 오른쪽으로 치우치고 , 오른 아랫배가 크다

     ②            왼쪽                         , 왼

     ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

 

     ◆  무릎 한 쪽을 세울 때      

      ① 오른다리를 세운다                     ② 왼다리를 세운다                  ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

 

     ◆ 색시처럼 옆으로 앉을 때

      ①오른쪽으로 다리를 내민다            ② 왼쪽으로 다리를 내민다       ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

 

     ◆ 양반앉기를 할 때

       ① 왼다리를 안쪽으로 꼰다             ② 오른다리를 안쪽으로 꼰다     ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

 

     ◆ 의자에 앉을 때

       ① 오른다리보다 왼다리가 앞으로 나온다     ② 왼다리보다 오른다리가 앞으로 나온다     ③ 어느쪽이라 할 수 없다

 

     ◆ 의자에 앉아 다리를 꼴 때

        ① 왼다리를 위로 꼰다                    ② 오른다리를 위로 꼰다            ③ 어느쪽이라 말할 수 없다  

 

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       다리형 알아보기 4 ---- 평소 생활

 

    몸 안에 특히 아픔을 느끼는 곳이 없고 , 병이라 할 만한 증상이 없는 사람이라도 , 평소 생활 속에서 별 생각없이 하고 있는 동작이나 버릇 따위로부터 , 자기의 다리형을 알 수 있읍니다 . 아래의 질문에 대답해 봐주세요 .

   체크가 끝나면 , ① ~③ 의 숫자를 모아보세요 . 그 결과로부터 여러분의 다리형을 알 수 있어요 .

   * ① 이 15 개 이상인 사람 ----- 왼다리가 길다 ---> L 형

   * ② 가 15 개 이상인 사람 -----오른 다리가 길다 ---> R 형

   * ③ 이 15 개 이상이던가 , ① , ② 가 함께 15 개 이하인 사람 ---> S 형

 

    ◆ 바로 앉았다가 일어설 때

    ① 왼다리부터 일어선다               ② 오른다리부터 일어선다            ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

  

    ◆  물건을 건너갈 때

    ① 왼다리를 먼저 내민다              ② 오른다리를 먼저 내민다           ③ 어느쪽이라 말할 수 없다

 

    ◆ 앞으로 , 뒤로 갈 때

     ① 왼다리부터 앞으로 , 오른다리부터 뒤로 간다

     ② 오른다리부터 앞으로 , 왼다리부터 뒤로 간다

     ③ 어느쪽이라 말할 수 없다   

 

     ◆ 계단 , 에스컬레이터

     ① 왼다리부터                            ② 오른다리부터                           ③ 어느쪽이라 말할 수 없다  

 

      ◆ 허리띠 , 치마의 선

      ① 왼쪽이 높다                          ② 오른쪽이 높다                          ③ 어느쪽이라 말할 수 없다  

 

      ◆ 입의 비뚜름

       ① 오른 입술이 올라가고 , 오른 뺨이 크다

       ② 왼 입술이 올라가고 , 왼 뺨이 크다  

       ③ 균형이 잡혀 있다                                                                       isogai.kr    코리아 이소가이 건강법

 

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