인류의 건강과 행복

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각 척주뼈의 사이에 있는 물렁뼈도 눌려찌부러지지 않고  , 비틀어진 상태에 있던 근육이나 힘줄도 바른 위치로 회복해 갑니다 . 척주에서 온몸으로 퍼져 있는 척수신경의 신경뿌리도 눌려지지 않기 때문에 , 신경통은 없어져가겠지요 ?  또한 내장기능을 조절하는 자율신경의 움직임도 정상으로 되기 때문에 , 내장이나 각 기관의 움직임도 개선되어 간다 라고 말할 수 있읍니다 .
    쉽게 말해보자면 , 두 다리를 띠로 매고 자는 것에 의해 , 건강한 상태로 향하는 전기 스위치가 켜진 상태로 된다 라는 것입니다 . 그리고 밤마다 다리를 매고 자는 것을 계속하는 동안에 , 내장과 각 기관의 기능이 회복하여 , 불괘한 증상이 천천히 없어져서 , 스스로의 몸이 뚜렷하게 건강을 되찾아 오는 것을 반드시 실감할 것입니다 .   

◆ 잘 때 , 다리띠 매기의 주의점 
   자기 전에 띠로 맬 때는 , 아래의 점에 주의해 주세요 .
① 무릎 위 , 아래 , 발목의 세 곳을 매고 잔다 ( 옮 : 초보자는 무릎 위 한 곳만을 , 느슨하게 맨다 ) .
② 자는 중의 자세 변화에 의해 헐렁해지지 않도록 , 바른 매기 방법으로 꽉 맨다 . 
③ 자다가 화장실에 갈 때는 , 일단 띠를 풀고 , 다시 바르게 맨다 . 아침 , 눈을 떳을 때 , 3 곳이 제대로 매어져 있도록 한다 . 
④ 남성은 불알을 가랑이 사이에서 끄집어 내놓는다 . 이것은 다리를 매고 자면 , 온몸의 피흐름이 좋아져서 체온이 올라가 , 불알이 쪄지기 때문 .
⑤ 엉덩관절의 각도 이상이 크고 , 심하게 위치바뀜이 일어나 있는 사람 , O  다리나 안짱다리의 사람이 3 곳을 매고 자면 , 다리나 허리가 아프게 된다든지 , 괴로워서 잘 수 없는 경우가 있다 . 이 같은 경우는 , 처음에는 띠 한 개로 시작하여 , 되도록이면 빨리 3 곳을 매고 잘 수 있게끔 한다 .   
⑥ 익숙해지기까지는 무릎 밑에 베게나 접은 방석을 넣고 , 바로 누워 무릎을 구부리고 자도 좋다 . 

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   스스로 바로잡기 ① --- 다리띠 매기 

   그러면 , 실제로 밤에 자기 전에 , 스스로 다리를 매어 묶을 경우 , 어떻게 하면 좋은가를 설명합니다  ( 매는 방법은 68 ~ 69 쪽 )
   두 다리를 정확히 좌우 대칭이 되도록 가지런히 하여 , 무릎 위 , 아래 , 발목의 3 곳을 띠로 매어 , 되도록이면 바로 누워 자는 것이 기본입니다 . 단지 , 처음부터 3 곳을 매어버리면 , 답답하게 느끼는 경우가 있으니까 , 처음에는 띠 하나로 , 무릎 위 한 곳만을 매는 것부터 시작하여 , 조금씩 익숙해져 갈 것을 권합니다 ( 옮 : 매는 게 답답하지 않게 되는 것은 , 사람마다 다른데 , 보통 2 ~ 6 개월입니다 ) 

   ◆ 3 곳을 매는 이유 
   이소가이  다리띠 매기 바로잡기법에서는 , 바로 누워 자는 것이 가장 좋은데 , 좌우 다리가 불균형한 사람은 , 자세가 안정되어 있지 않기 때문에 , 오랫동안 바로 누워 자는 것이 불가능합니다 . 아무래도 옆으로 눕는 자세가 자기 쉽기 때문입니다 .
   그런데 , 무릎 바로 위의 한 곳만을 묶고 옆으로 누워 자면 , 반드시 어느 한쪽의 무릎이 앞으로 나오고  ( 왼다리가 긴 사람은 왼다리가 , 오른다리가 긴 사람은 오른다리가 앞으로 ) , 발목도 앞으로 나와 버립니다 . 결국 한 곳만을 맨다 라는 것은 , 엉덩관절 위치바뀜을 크게 하는 자세를 취하는 결과가 되지 않는다고 말할 수 없읍니다 .
   또한 무릎 바로 위와 바로 아래의 두 곳을 매는 경우도 , 옆으로 누워 자고 있는 동안에 , 아무래도 발목이 앞으로 나오고 , 그 힘으로 무릎마저 어긋나서 , 다리가 비틀어진 상태로 되어 버립니다 . 
   그러나 , 무릎 위 , 아래 , 발목의 세곳을 꽉 묶으면 , 예를 들어 옆으로 누워 잔다 하여도 , 두 다리는 골반에 대하여 늘 균등한 엉덩관절 각도를 유지하게끔 됩니다 . 그 결과 , 골반에 이어진 척주도 바르고 생리적인  상태를 유지하는 것이 가능한 것입니다 . 
   그리되면 , 자고 있는 동안에 , 좋은 사슬작용이 다음다음으로 일어나게 됩니다 . 척주의 

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시작할 것을 권하고 있읍니다 . 한 살을 넘기면 스스로의 다리로 걷기 시작하는 아기가 많고 , 날 때부터 엉덩관절이 외전 또는 내전되어 있는 경우 , 걷는 것으로 증상이 나아가 버리기 때문입니다 .
   단지 , 작은 아이의 경우 , 증상이나 체력에 개인차이가 크기 때문에 , 흥미를 가지고 있는 분은 , 근처의 이소가이 건강법소에 상담하실 것을 권합니다 . 덧붙임 장에 건강법소의 이름들이 올려져 있으니 , 봐주세요 ( 134 ~ 135 쪽 ) 

      ◆ 지압을 함께 하시길 권함
   다리띠 매기 바로잡기의 효과는 충분히 이해하셨으리라 생각하는데 , 증상에 따라서는 , 그 위에 다리띠 매기와 함께 지압을 받으면 , 개선효과가 보다 올라갑니다 . 
   구체적인 증상으로서는 , 두통 , 어깨결림 , 발열 , 머리나 손의 저림 , 현기증 , 눈동자 피로 , 고혈압 , 저혈압 따위 , 목뼈의 피막힘이 원인으로 일어나는데에 효과가 있읍니다 . 
   그리고 이른바 우울 상태의 경우에도 , 목뼈에 장애가 생겨 있으니까 , 꼭 지압을 받을 것을 권합니다 .  

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라는 돌연사가 늘고 있는데 , 이 같은 비극을 부르지 않기 위해서도 , 오랫동안 차를 탈 때는 , 반드시 두 다리를 띠로 매어둘 것을 권합니다 .

◆ 다리에의 부담 
 「 다리를 띠로 오랫동안 매고 있으면 , 피흐름이 나빠져서 , 다리가 썩어버리는 것이 아닌가 」라고 걱정하시는 분도 있지만 , 그러한 일은 결코 없읍니다 . 거꾸로 다리띠 매기 바로잡기의 커다란 효과의 하나가 " 피흐름이 좋아진다 " 라는 것입니다 . 
   이소가이 다리띠 매기 바로잡기에서는 , 반드시 두 다리를 동시에 매고 , 띠를 매는 매듭을 다리 바깥 부분에 놓기 때문에 피흐름을 방해하는 일은 없읍니다 . 한 다리만을 맨 경우 , 그 부분부터 먼 쪽의 피가 흐르지 않게 되어 , 푸르허옇게 된다든지 , 보라빛으로 되는 적이 있는데 , 두 다리 동시라면 , 피흐름이 나빠지는 일은 없다 라고 기억해 두세요 .
   그리고 , 다리띠 매기를 하고 있는 상황에서 , 지진이나 화재 따위의 어떤 사고가 일어났다 하여도 , 저희는 일체 책임을 지기 어려우니 , 부디 스스로의 책임의 범위 안에서 , 다리띠를 매시길 부탁드립니다 . ( 옮 : 이 곳이 좀 무책임하게 읽히는데요 . 한국의 경우 , 지진보다 화재가 무서운데요 . 화재의 연기는 1 분 정도면 , 위로 퍼진답니다 . 이럴 경우 , 다리띠를 푸는데 시간을 뺏기면 안되겠지요 .
    대책 ① 다리띠에 세가지가 있는데 ,  옷고름 처럼 생긴 것보다는 , 되도록이면 찍찍이나 버클식을 쓴다 . 풀기가 쉬우니까요 .
           ② 미리 푸는 연습을 해둔다 . )

   ◆ 다리띠 매기의 효과
   지금 , 병으로 입원 중이라는 분의 경우 , 퇴원하고 댁에서 몸을 추스리게 되고 나면 , 두 다리를 매어 봐주세요 . 상태를 보아가면서 , 되도록 다리를 똑바로 펴고 아프지 않을 정도의 세기로 매면 , 여러가지 증상의 개선에 반드시 도움이 됩니다 .
   또한 , 지금 병에 걸리지 않았지만 , 돌연사를 막고 , 건강하게 오래 살고 싶다 라고 바란다면 , 다리를 매고 잘 것을 권합니다 . 다음날 아침 , 발끝까지 따땃해져서 , 몸 상태가 좋아져 있는 것을 몸으로 느낄 것입니다 .
   그리고 이소가이 다리띠 매기 바로잡기는 , 어린아이에 관해서는 , 두 살 뒤부터  


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① 잘 때

   먼저 권하고 싶은 것이 , 밤에 잘 때 , 매어 두는 것입니다 .

  처음에는 다리가 자유롭게 움직이지 않아 답답하다  , 뒤척이는 것이 생각처럼 되지 않는다 ( 옮 : 처음에는 잠이 잘 오지 않는데요 , 무릎 위 하나만을 느슨하게 매기 바랍니다 )  라는 불만을 느낄지도 모르지만 , 엉덩관절이 차츰 바른 각도로 되고 , 골반과 척주에 좋은 영향이 퍼져감에 따라 , 반드시 기분 좋게 잠들 수 있게끔 됩니다 .

  엉덩관절의 각도 잘못됨이 생겨 있는만큼 , 자는 중의 자세가 안정되지 않기 때문에 , 잠들기 어렵고 , 때때로 뒤척이는 법이지만 , 엉덩관절을 바른 위치로 유지할 수 있게끔 되면 , 잠이 깊어지고 , 뒤척이는 횟수도 줄어듭니다 . 그 결과 자는 중에 하루의 피로가 싸아악 풀려서 , 아침을 상쾌하게 맞이하게끔 되는 것이지요 .

② 일 , 회의 , 공부할 때

    두 다리를 잘 가지런히 하여 , 띠로 매는 것에 의해 , 윗몸의 자세도 좋아집니다 . 척주가 똑바로 유지되는 것으로 , 척주신경에서 나오고 있는 신경계의 눌림이 없어지기 때문에 , 온몸이 활성화됩니다 . 집중력이 높아지기 때문에 , 일과 공부의 능률도 올라가는 것이지요 .

    또한 자세가 바르게 되면 , 등에서 어깨 , 허리 따위에의 쓸데없는 짐이 없어지기 때문에 , 오랫동안 책상에 향하고 있어도 , 당연히 피로하지 않게 됩니다 . 회의 따위에서도 , 별 지장이 없다면 두 다리를 매어 두면 좋읍니다 .

③ 차에 타고 있을 때

   열차나 버스 , 승용차에 오랫동안 타고 있을 때 , 두 다리를 매어 두면 , 피로감이 달라집니다 . 이것은 다리부터 골반 , 척주까지의 뼈대나 그 언저리의 근육에 걸리는 힘의 균형이 좋아지기 때문입니다 . 게다가 온몸의 피흐름도 좋아지기 때문에 , 차에서 내리고 난 뒤에도 , 몸에 피로감이 남지 않읍니다 . 

   또한 요즈음 , 비행기에서 내린 바로 뒤에 쓰러져 , 죽음에 까지 다다르는 「 에코노미 증후군 ( 옮 : 비행기의 좌석 중 , 값이 싼 에코노미 자리는 좁은데 , 그곳에서  움직이지 못하고 오래 앉아 있으면 , 피흐름이 막혀 생기는 병 .   좁은 자리 병 )

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   몇번이고 말씀 드렸던 것처럼 , 사람의 몸은 엉덩관절에서 골반 , 척주 , 온몸의 뼈대와 근육이 하나로 되어 있읍니다 . 엉덩관절이 바른 각도로 유지되어 , 골반이 좌우 수평으로 되면 , 그 역학적인 균형이 척주에서 온몸의 뼈대 , 근육계로 전달되어 , 몸의 여러 부분이 보다 균형잡힌 상태로 회복됩니다 .
   그 결과 , 온몸의 피흐름이 좋아져서 , 몸에 갖추어져 있는 면역력과 저항력이 높아집니다 . 이리되는 것은 , 피흐름이 좋아지면 , 핏속에 들어있는 산소나 여러 영양소가 몸의 세포에 충분히 도달하게끔 되고 , 각각의 세포가 에너지를 생산할 때 생긴 노폐물을 , 부드럽게 몸 밖으로 옮겨 뱉어내는 것도 가능하기 때문입니다 .
   이리하여 몸에서의 돌고돌음이 활발하게 이루어져 , 온몸이 활성화되는 것에 의해 , 몸의 기본체력이 높아져서 , 여러가지 병이나 질환에 대한 자연회복력을 최대한으로 발휘하는 것이 가능합니다 .
   이처럼 이소가이의 다리띠 매기 바로잡기는 , 스스로의 건강을 스스로가 관리하여 , 병을 미리 막는데에 커다란 효과가 있는 방법이라 말할 수 있읍니다 .
   예를 들어 , 몸 전체의 피흐름이 좋아지기 때문에 , 특히 손발 냉증으로 괴로워하는 분에게 권장합니다 . 냉방기를 너무 쐰다든지 하는 따위로 , 여름에도 손가락이나 발가락이 차갑다는 분은 , 꼭 다리를 매고 자 보아 주세요 . 발가락 끝까지 피가 충분히 도착하게끔 되어 , 온몸이 따땃하게 되는 것을 반드시 몸으로 느낄 수 있읍니다 .
   또한 피흐름이 좋아진다는 것은 , 세포 움직임의 활성화로 이어지기 때문에 , 피부의 늙음을 늦추는 작용도 있읍니다 . 진짜로 , 다리띠를 매고 자게끔 되고 나서부터 , 살갗의 반짝거림이 생기게 됐다 라는 분도 많이 계십니다 . 정말로 「 살갗은 온몸의 상태를 비추어내는 거울 」이고 , 이소가이 다리띠 매기 바로잡기법의 효과가 나타난 결과라 할 수 있읍니다 .  

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                     끈 묶기 바로잡기의 뜻과 효과

   「 끈 」을 사용하는 바로잡기라고 들으면 놀라실 분도 있을지 모르는데 , 이것은 이소가이 건강법의 특징의 하나입니다 . 엉덩관절의 각도를 바로본 위에 , 잘못됨이 인정되는 경우 , 끈을 이용하여 바른 엉덩관절 각도를 오랫동안 유지할 수 있게끔 하고 , 그 밖에 끈으로 두 다리를 묶는 것에 의해 , 쪼그라든 근육과 힘줄을 늘려서 , 튼튼하게 하는 효과도 기대할 수 있는 것입니다 .

   끈을 사용한 바로잡기라는 것은 , 소나무나 덩굴장미를 바라는대로의 형태로 만드는 방법과 꼭 닮아 있을지도 모릅니다 . 자연상태에서는 기울어버리는 줄기나 가지도 , 곳곳을 끈으로 묶으면 , 똑바로 쭉 펴지게 되는 것처럼 , 사람 몸도 , 엉덩관절의 각도가 잘못되어 다리가 바깥으로 벌어져 버린다든지 , 안쪽으로 구부러져버렸을 때는 , 끈으로 묶는 것에 의해 , 천천히 바른 각도와 위치로 돌아가는 것이 가능합니다 .

   이소가이 끈 묶기 바로잡기에는 , 끈을 묶는 위치나 묶는 방법에 뛰어난 궁리가 행해졌기 때문에 , 아픔도 전혀 없읍니다 . 또한 피흐름을 방해한다든지 , 피하조직을 다치게 하는 일 없이 , 뼈대나 근육 , 힘줄 따위를 바로잡는 것이 가능합니다 . ( 옮 : 무릎 종지뼈 아래를 묶고 , 겨울 따위에 무릎을 많이 구부리면 , 끈이 오금의 핏줄을 눌러서 , 가슴이 뛰는 현상이 생깁니다 . ---> 대책 ① 무릎 종지뼈 아래를 묶지 않는다   ② 무릎 종지뼈 아래를 묶는 끈과 다리 사이에  , 쿠션을 끼운다   ③ 기타 여러분의 의견을 바랍니다 )

                 ◆ 끈으로 묶는 것의 이익

   끈으로 묶는 것이 어째서 건강에 효과를 발휘하는 것일까요 . 그것은 두 다리를 끈으로 묶는 것에 의해 , 엉덩관절의 위치바뀜을 바른 위치로 돌리고 , 두 다리의 길이를 같게 하여 , 온몸의 균형을 이루는 것이 가능하기 때문입니다 .

   또한 , 매일 밤 잘 때와 일상생활의 속에서 , 일정 시간 묶는 것에 의해 , 엉덩관절 위치바뀜이 다시 일어나는 것을 미리 막는 것도 가능합니다 . 즉 , 엉덩관절 위치바뀜의 바로잡기와 미리 막기 라는 두가지 효과를 기대할 수 있읍니다 .

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   이소가이 건강법은 , 한사람 한사람의 다리의 길고짧음을 정확히 알아보고 , 그 원인으로 되어 있는 엉덩관절의 각도 잘못됨을 바로잡아 , 바른 위치로 되돌린다 라는 것입니다 . 이것은 엉덩관절을 바른 각도로 바로잡으면 , 그 사람 스스로가 가지고 있는 자연회복력을 최대한으로 끌어내어 , 면역력이나 저항력을 증진시켜 , 건강한 몸을 만드는 것이 가능하다 라는 생각에 근거하고 있읍니다 .

   엉덩뼈 잇음매의 바로잡기 라고 들으면 , 바로 외과적인 처치를 머리에 떠올리는 사람이 많을지도 모르지만 , 이소가이 건강법에서는 수술을 하는 경우도 없고 , 의약품을 사용하는 경우도 없읍니다 .

   그 대신에 , 저희 운동원에서의 바로잡기와 , 그  밖에 아침에 일어나서부터 밤에 잘 때까지 , 일상생활의 여러가지 경우에서 엉덩뼈 잇음매의 위치바뀜을 예방하고 , 바른 위치로 유지하기 위한 동작과 운동을 알려드리고 있읍니다 .

   이 장에서는 , 엉덩뼈 잇음매의 균형을 추스려 , 자연회복력을 올리는데 도움이 되는 「 이소가이 끈으로 묶어 바로잡기 」「 굽혀펴기 운동 」「 무릎 당기기 운동 」 따위를 소개올리도록 할께요 . 댁에서 할 수 있는 것뿐이니까 , 오늘부터 꼭 시작하시길 바랍니다 . 단지 , 무언가 이상한 느낌이 생긴 경우 따위에는 , 바로 멈추어 주세요 ( 옮긴이 : 이 경우에는 이소가이 정사범이 원인을 밝혀 , 운동의 방향 , 자세,  각도를 바꿀 필요가 있읍니다 ) .

   또한 이소가이 건강법에서는 , 다리형에 맞춘 「 바로잡기 동작 」이나 , 해서는 안되는 「 안돼 몸짓 」따위가 있으니까 그림을 보아가면서 , 시나브로 몸에 붙어버린 좋지 않은 동작을 바로잡도록 해 주세요 .

   일상생활 속의 나쁜 버릇을 고치는 것은 , 여러분의 자연회복력을 높여서 , 돌연사를 미리 막는데로 꼭 이어집니다 .

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