최근 글 목록
-
- 다시! 51회 – 성찰의 봄
- 04/05
-
- 다시! 50회 – 브로콜리 꽃이 피었습니다
- 03/29
-
- 오픈 포커스 명상
- 03/20
본문
자리에 누워서 몸 곳곳을 살펴보며 하는 명상입니다.
날씨가 춥거나 몸이 불편할 때 하기에 좋은 명상법입니다.
이 명상을 하고나면 의외로 몸에 활기가 생깁니다.
주의할 점은 명상 도중 잠이 올 수 있다는 점입니다.
그래서 피곤할 때는 이 명상법이 적절하지 않을 수 있지만
반대로 수면을 유도하기 위한 방법으로 활용한다면 도움이 될수도 있습니다.
최근 댓글 목록