erotic revolution

>>요람기
다섯 가지 즐거움을 배우자

1, 요리하는 즐거움-22
혼자서도 잘 사는 남자가 되기 위해 알아야 할 첫 번째 즐거움, 요리하는 즐거움을 발견 하자. 홀로 남더라도 아무 걱정이 없으며, 균형 잡힌 식생활을 하게 되어 건강이 따라온다.

2, 집안일을 돌보는 즐거움 -52
건강하게 오래 사는 비결은 자기 일을 남에게 의지하지 않는 것이다.

3, 운동하는 즐거움 -75
시간, 장소에 구애받지 않는 걷기 운동은 탁월한 운동 효과를 내며, 세상을 보는 감수성까지 키워준다.

4, 홀로 여행하는 즐거움 -89
혼자서 길을 떠나 세상에 하나뿐인 나를 찾고 남들은 모르는 나를 발견하자.

5, 나에게 몰두하는 즐거움 -107
나를 칭찬하고 나 혼자만의 세계를 상상하는 것은 사회 속에서 개인의 자유와 독립을 실감할 수 있는 값진 경험이다.

>>성장기
다섯 가지 즐거움을 누리자

1, 요리는 창조다 -130
즐거운 마음으로 요리를 하자. 다양한 재료와 조리법들을 시도하다 보면 상상력과 창의력까지 길러진다.

2, 청결한 생활이 깨끗한 나를 만든다. -136
생활공간을 깨끗이 하면 내 마음이 정화된다. 마음이 깨끗하면 옷차림도 말쑥해진다. 세월이 지나면 연륜까지 더해진 아름다운 사람이 된다.

3, 근육 운동이 몸의 노화를 막는다 -147
부지런히 움직이자. 즐거운 마음으로 다리와 허리를 단련하면 부상을 예방하는 것은 물론 마음까지 신선하게 만든다.

4, 여유로운 여행이 감수성을 풍부하게 한다 -157
여로의 묘미는 목적지를 향해 가면서 시시각각 바뀌는 풍경, 공기, 인정, 아름다운 자연 등을 오감으로 느끼는 데 있다. 인생이라는 여행에서도 다채로운 여정을 경험하자.

5, 내 진짜 모습을 사랑한다 -166
솔직한 나를 발견함으로써 스트레스를 해소하고 즐거운 일상을 만든다. 스스로 나르시시스트가 되면서도 다른 이의 말에 귀기울일 줄 아는 폭넓은 인간이 되자.

>>성숙기
다섯 가지 즐거움에 통달한 당신, 무병장수의 길이 보인다

1, 아내와 함께 몰입할 수 있는 일을 찾자
2. 아내는 라이벌이다
3, 이따금 헤어져서 지내자
4, 아내의 사진을 신주단지처럼 모셔라
5, 홈 파티를 열어 즐거운 시간을 보내자
6, 예순에도 배우고 일흔에도 배우자
7, 꿈은 이루어진다