* 건강한 자세와 예절의 생활화 :1. 균형잡힌 자세의 필요 ( 앉는 자세, 서는 자세, 걷는 자세의 중요성)
2. 반말보다는 존대말을 생활화하여 겸손과 조심의 훈련 (나이가
어리다하여 함부로 막말을 하는 것은 삼가, 친하다하여
함부로 막말하는 것도 조심)
* 건강한 마음의 훈련: 여유, 용서,사랑과 희생, 이해, 봉사, 겸손한마음,참는마음,
조심하는마음,차분한마음,친절,질서,양보
* 건강한 식습관:
1. 쓰레기음식보다는 오염되지 않은 싱싱한 음식을 잘 조리해서 먹읍시다
2. 차가운 음식은 가능하면 입에서 잘 데워서 먹는 습관 (위장에 무리가 없도록)
3. 따뜻한 음식은 위장에 무리가 없고 편합니다.
4. 소식의 아름다움은 위장에 무리가 없고 편하다는 것이겠죠.
5. 피곤할수록 조금 먹거나 단식하고 쉬는 것이 이롭다는 ...
6. 식사후 바로 잠을 자는 것은 위장에 부담을 주는 행위로서 위장에 테러를 가하는
** 라엘리안으로서 활동하며 느낀점:
의식이 높아지고 사랑이 충만해질수록
더욱 겸손하고, 사람에 집착하지 않고, 나라에 집착하지 않고,
종교에 집착하지 않으며, 자유롭고 ,
말이 부드럽고, 침착하고,
말이 적으며 잘 들어주고 필요할 땐 간단명료하게 정확히 이야기하고,
타인에대한 존중심이 크고,
에티켓을 잘 지키며, 자기 자랑을 하지 않고,
상을 타인에게 돌리며,
화를 잘 내지 않고,
온화한 미소로 용서하고, 안아주는
약속은 목숨처럼 소중하게 지키며, 자기만이 옳다고 강변하지 않고,
조용히 지성에 호소하는 모습을 보며 참 건강하고 아름답다는
생각을 하고 본받고 싶습니다.
* 진정한 건강의 길:
건강은 종합예술(통합의학)이란 생각
건강의 요소는 너무나 많아서 모두 나열할 순 없지만
건강한 마음과 몸을 위한 조화로운 자세와 훈련만이 길이란 생각
약 몇가지로서 치료되는 것이 아닌 마음과 몸의 치료가 병행되어야 한다고 봅니다.
건강의 길은 쉬운 듯 보이나 참으로 어렵고 힘든 길인듯...
--- "건강은 상이고 병은 벌이다 " 김종수님의 저서를 감사히 읽고
--- 초보라엘리안 먼지 개구장이 히히 올림 --- 3월 9일 금요일 오후 3시무렵
최근 댓글 목록