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온몸 이완과 상세한 호흡명상

누운 상태에서 온몸을 서서히 이완시키고

일어나 앉아서 복부에서 코끝까지 서서히 호흡을 쫓아가는 명상이다.

몸의 이곳저곳을 세밀하게 살피다보면

머릿속 잡념들이 사라지고

몸과 마음이 편안해진다.

 

 

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  • 태그
  • 글쓴이
    성민이
  • 등록일
    2023/03/17 13:36
  • 수정일
    2023/03/17 13:36
  • 분류
    건강
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  • 댓글
    0개