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본문
유산소위주, 야근예상
운동전 - 보충제 한스푼+콩우유, 초코하임 1개
운동내용
- 유산소 러닝머신 30분 3.4km
- 크런치 1세트(40+20+10)
운동후 - 참마, 콩우유
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