** 자궁을 따뜻하게 하는 것이 가장 중요합니다.

- 일주일에 두번정도 반신욕과 냉온욕을 합니다.

  온탕에서 20분동안 반신욕을 하시고, 몸에 땀이 나면

  냉탕에 1분, 온탕에 1분 번갈아가며 8냉 7온을 합니다.

  집에 욕조가 없으시면 공중목욕탕을 이용해야겠지요^^

- 쑥뜸을 뜹니다.

  배꼽 바로 아래선을 따라 3센티 간격으로 세군데 뜸을 뜹니다.

  간접구(뜸기구 이름임다.)로 뜨는 것이 처음뜨는 분들에게 뜨겁지 않고 좋습니다.

  뜸 기구는 의료상사에서 구입하시거나, 혹 급하게 필요하시면 제가 구해보겠습

  니 다^^;

  자궁 근종이나 장부에 있는 적이나 어혈을 제거하는 데 효과적입니다.

- 척추 부위에 쑥환을 붙여줍니다.

  자궁 신경선이 시작되는 요추 2,3번 부위..(쉽게 허리 척추 부근입니다.)에

  쑥환을 붙여줍니다.

  쑥환은 건강원에서 구입하거나 제게 부탁하시면 구해드릴께요.

  약국에서 종이 밴드를 구입하여 붙여주면 됩니다.

- 약쑥으로 좌훈을 합니다.

   약쑥을 30분정도 달여 그 달인물에서 피어나는 김을 질과 하반신에 쐬여줍니다.

   15분정도 쏘이면 됩니다.

- 붉은 색 팬티를 입습니다.

** 먹거리도 중요합니다. 

- 채식 위주의 식생활

- 하루 2개씩 두유(되도록 생협이나 유기농산물 취급점에서 판매하는 두유가

  좋습 니다.) 섭취하여 단백질 조절

  참,자궁 근종이나 어혈이 있으면 등푸른 생선이나, 견과류, 고구마 섭취를

  줄이는 것이 좋습니다. 

- 하루 두잔 녹즙 마시기

  뿌리 채소 2종류, 잎채소3종류를 골고루 섞어 즙을 내어 마십니다.

- 엄나무 + 느릅나무 + 가시오가피를 1:1:1로 섞어 1시간정도 약한불에 달입니

   다. 달인 물을 2개월정도 꾸준히 마십니다. 물 마시듯 하루에 수시로 마십니다.

    자궁 근종이나 어혈을 제거하는데 효과적입니다.

   불필요한 지방덩어리를 녹여 흘려내는 효과가 있기때문입니다.    

* 생활 리듬도 중요합니다.

- 바쁜 일상이지만 되도록 저녁 11시 전에 취침하도록 노력합니다.

사실 10시 이전에 취침하여 깊은 숙면을 취하면 잠자는 동안 자연의 기운이 우리 몸을 알아서 치유하고 조절합니다.

잠이 보약이지요..^^;

- 등쪽으로 햇볕을 자주 쬐입니다.

- 식사량과 식사시간을 규칙적으로 지킵니다.

- 자기의 에너지 체크!

  이것이 가장 중요합니다. 자동차 기름이 얼마나 남았는지 항상 체크하는 운전자 

  처럼 몸도 자동차와 같다고 생각하세요.

  항상 몸의 에너지(기름)이 얼마나 되는지 수시로 체크하고 바닥이다 싶으면 바로

  재충전해 주어야 합니다.

  바닥임에도 불구하고 끌고 다니면 고장나서 수리해야합니다^^;

  재충전의 최고 방법은 11시 이전의 수면!!!이 최고여요~~

------> 일단 이 정도만 올리겠습니다. 모두 실천하면 좋지만 갑자기 생활을 변화시키기 쉽지 않지요. 두세가지 정도 선택하여 꾸준히 하십시요~^^