무한우주와 지적설계의 진실

A gift from the one that knows Best !"

 " 제일 좋은 것이 무엇인지 아는 사람으로부터의 선물!"

Our Beloved Prophet Speaks to us about our way of eating !

우리의 사랑하는 예언자가 우리들에게 전해준 식이요법!

 

 

IMPORT!!ANT Tips for staying Lit and keeping our Outer Beauty!

외면의 아름다움과 날씬함의 유지를 위한 중요한 조언!

 

FRUITS:

과일:

-Eat Fruits in the morning, only one type, and this type you can eat  as many as you desire! (You will receive all the anti-oxidants you need from doing this as you will not mix the enzymes of more than 1 fruit and will benefit from the work of this one you've chosen! If you don't want to lose weight, you can eat a plain yogurt.

아침마다 한가지 종류의 과일을  마음껏 먹어라(이렇게 함으로써 필요한 항산화제를 모두 얻

을 수 있고 한가지의 과일을 먹어  효소를 섞지 않을 것이다. 이렇게 해서 그 과일로 영양분

을 제대로 얻을 것이다. 체중을 줄이고 싶지 않으면 플레인요거트를 먹어도 된다.)

VEGGIES:야채

-ALL vegetables are good; eat a variety to obtain different tastes and vitamins! -Have your dinner early.

모든 종류의 야채는 좋다: 여러가지 맛과 여러가지 비타민을 얻기 위해 다양한 야채를 먹어라. 또 저녁식사는 일찍 하는 것이 좋다.

MEAT:<육류>

-Eat meat, the one you desire Poultry, Fish, Steak, etc. (as being total vegetarian is not good for the body), but eat meat only 2-3 times a week, as it is harder work for the digest.

  돼지고기든 물고기든 스테이크든 원하는 고기를 먹어라  ( 채식주의는 몸에 좋지

않다) 하지만 소화하는데 힘드니까 일주일에 두세번 정도만  먹어라

-Eating Soy is Great! It also has a great effect on your skin and helps to remain young. It has a natural form of estrogen that women need to help hormonal balance too!

-콩을 먹는 것은 좋은 일이다. 그것은 피부를 좋아지게 하고 젊음을 유지하는데 좋다. 여자들에게 에스트로겐을 주어 호르몬 밸런스를 맞추어준다.

SALADS:샐러드

-When eating salad, choose cabbage over normal lettuce, as there are many more vitamins in cabbage.

샐러드 먹을 때 양배추에 많은 비타민이 있으니까 상추보다는 양배추를 선택해 먹어라.

*Actually anything that makes you have "gas", IE: beans, cabbage, cauliflower, broccoli are very high in vitamins and Good for you!

*사실 모든것이 우리몸에 "가스"를 만든다, 콩,양배추, 콜리플라워,브록콜리는 아주 비타민이 많고 몸에 참 좋다!

-Dressings: Olive Oil, Lemon Juice is good, a little Soya Sauce and/or Balsamic Vinegar.

드레싱: 올리브 오일, 레몬 주스가 좋다.  소이소스(간장)이나 발삼향의 식초도 좋다

DRINKS:음료수

-Drink 1,5 lt. of water a day, and more if you are moving a lot, and even more if you are doing exercise or in hot weather conditions!

하루에 1.5리터의 물을 마셔라. 많이 움직이면 더 많이 마시고 운동을 하거나 날씨가 더울때 많이 마셔라

-Do not drink Alcohol if you try to stay lit. One beer is like eating a plate of Pasta! Unwanted calories!

체중을 가볍게 하고싶으면 알코올을 마시지 마라. 맥주한잔은 파스타 한 접시를 먹는 것과 같다. 불필요한 칼로리!

-If you choose Wine, Red is better than White, White is harder for the kidneys to process and can damage them after drinking it often!  A small glass of red wine during your meal will help you to burn your fat.

-포도주를 마시고 싶다면 적포도주가 백포도주보다 낫다. 백포도주는 신장을 더 힘들게 하고  자주 마시면 신장에 해를 줄 수 있다. 식사 때 작은 잔의 도움을 적포도주는  당신의 지방을 태우는데  줄 것이다.

***HIGHLY RECOMMENDED***

***강력추천***

-Obtain a Juicer and Juice fruits as often as possible. Carrot juice is very good for us, especially for women.

가능한 과일주스같은 간 것을 마셔라. 당근 주스는 특히 여자  몸에 좋다

-If you juice fruits only do one fruit at a time, just like the eating of only one type of fruit.

한번에 한가지 과일을 갈아 마시는 것은 한가지 과일을 먹는 것과 같다.

IMPORT!!ANT POINTS:

중요한 것들:

**Bread and Pasta are not necessary in the Diet! There are only Empty Calories in these foods, they offer vitamins in small amounts and it's better to get them from vegetables and fruits.

**빵이랑 파스타는 다이어트에 불필요하다.  이 음식들에서 오직 칼로리만 있다. 그 음식에는 적은량의 비타민이 있고  과일과 야채에서 비타민을 얻는 것이 더 낫다.

***Pasta, rice, potatoes are only waste (but they contain potassium, it's their only interest), stay away from them as much as possible to stay lit!

***파스타, 쌀, 감자는 아주 불필요할 뿐이다.(하지만 그것은 포타슘이 들어 있는데 그것만이 유용하다), 몸무게를 가볍게 하고 싶으면 가능한 멀리해라!

***Stay away from SUGAR, it is not at all good for you! If you want to eat it, do so in very small amounts or only once a week. Choose a day that you are free to eat all the junk you want, a bingeing day, but the rest of the week you don't touch it.

***설탕을 멀리하라. 전혀 도움이 되지 않는다!  먹고싶으면 아주 적은 양을 먹거나 일주일에 한번만 먹어라. 모든 정크푸드(햄버거 같은..)를  먹는 날을 하루정도 정해 먹고  다른 날에는 손대지 마라

** Brewers' yeast is very good for health, above all for women because it is excellent for skin and hair. Very rich in B group vitamins of which B6, it prevents from painful periods. But don't forget the import!!ance of fasting...

** 맥주효소는 건강에 좋다. 특히 여성에게, 왜냐면 그것은 피부와 두발에 탁월하기 때문이다. 비타민B군이 풍부하고, 비타민B6은 생리통을 예방한다.  그러나 단식의 중요성을 잊지 마라…