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게시물에서 찾기 넓은 뜻에서의 노동운동을 위하여

1 . 강습내용과 검정

                                          강습내용과 검정

 

     ● 제 1 단계

 

    

     1 . 이소가이 이론 그림의 설명 , 암송                              10 . 비디오 시청 ( 이론 + 매뉴얼 )

     2 . 그림 30 곳 시험                                                             11 . 교정의 흐름을 파악

     3 . 이소가이 역학 건강법이란 ?                                        12 . 초진자용 비디오 시청

     4 . 무릎 당기기 운동 ( 실기 )                                             13 .  온 몸 풀기 ( 손 , 어깨 , 목 , 등 , 발 )

     5 . 도침 대는 법과 사용법                                                  14 . 다리 길이 차이와 증상

     6 . 다리 묶는 법에 관하여                                                  15 . 얼굴에 나타나는 다리길이 차이

     7 . 일상 교정동작 ( 좌 , 우 )                                               16 . 누름돌 , 수건 이불 , 방석의 사용법 설명  

     8 . 엄금동작 ( 자습서에서 )                                                17. 신환 설명 ( 10 분 동안 )

     9 . 전위가 생기는 원인                                                            검정 1  ( 신환 설명이 가능한가 ? )

 

 

    ●  제 2 단계     

 

   

     18 . 강습회 개최 취지 비디오 20 분                                  26 . 다리가 길어지는 메카니즘

     19 . 이소가이 통점과 다리길이 차이                                 27 . 엉덩관절 교정의 주의점

     20 . 자기 교정법 : 절하기           구명법                              28 . 엉덩관절 교정 순서 : L , LO , LX

                                    정좌법           무릎 당기기 법                                                              R , RO ,RX 

                                    의자 바로잡기법                                     29 . 엉덩관절 교정법

      21. 엉덩관절 질환 25                                                          30 . 6 형의 정좌시 다리 위치

      22 . 굴신운동의 발의 위치                                                  31 . 대퇴사두근 늘리기

      23 . 무릎 밀기 교정에서 베게 대는 법 ( L 형 , R  형 )    32 .방석에서 일어나기 ( 다리부터 , 손부터 ) 

      24 . 다리형 알아보기의 실제                                              33 . 검정 2 ( 기본 6 형의 교정이 되는가 ? )

      25 . 교정술의 전과 선           

 

 

      ● 제 3 단계

 

 

      34 . 전과 선 ( 엉덩관절 교정법 )                                      43 . 응용      증례의 이해 ②

      35 . 전과 선 ( 무릎 밀기 교정 )                                        44 . 응용      증례의 이해 ③

      36 . 전과 선 ( 방석 교정시의 정좌 )                                45 . 응용      증례의 이해 ④

      37 . 전과 선 ( 굴신 운동의 발의 위치 )                           46 . 교정술의 포인트 9

      38 . 전과 선 ( 의자 교정의 발의 위치 )                            47 . 정좌가 안되는 경우는 방석 교정 안한다   

      39 . 연립 방정식 ①                                                             48 . LX 교정시 , 부정맥이 나올 때의 대처법

      40 . 연립방정식 ②                                                              49 . 선장관절통에 관하여

      41 . 다리형 알아보기의 포인트 17                                   50 . 합격 검정 3 ( 엉덩관절 질환 교정 )

      42 . 응용      증례의 이해 ①                                

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겉 표지 : 이소가이 교정의 모든 것 2

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103 ~ 120 , 죄송 저작권법 상 보실 수 없어요

죄송

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102 . 이소가이 구명법

                 

                                         이소가이 구명법

 

    *  구명법의 요지에 관하여

   우리 인간은 , 매일의 생활에 , 사회생활의 속에서 이리저리 다종다양한 동작과 자세를 취하고 , 그것을 되풀이 하고 있읍니다 . 이러한 동작을 통하여 , 무리한 동작을 한다든지 오랜 시간 같은 자세로 있는 결과로서 , 엉덩관절부의 과한 외선이 일어났을 때에 엉덩관절 각도 이상 때문에 골반이 비뚜러지고 , 게다가 척주의 만곡 , 비트러짐이 일어나고 , 중추신경 장애가 생겨서 , 그 말초의 신경장애 , 근육의 치우침과 함께 , 국소의 심한 아픔과 발작이 생깁니다 .

   지금까지 , 이 구명법의 방법으로 위험한 심장발작이나 위경련의 아픔을 가진 회원이 적지 않게 구해졌기 때문에 ,  아픔과 발작을 누르는 그 방법을 아래에 적읍니다 . 간단하게 하는 방법인데 , 뚜렷한 효과가 있으니까 , 잘 기억해 두길 바랍니다 .

 

 * 소화기 , 부인과 , 비뇨기계의 아픔이나 발작 , 윗몸 오른쪽에 생긴 아픔 , 그리고 왼 선장관절통의 경우에  관하여 

     1 .  먼저 정좌를 하고 왼 무릎을 3 ~ 5 센티 당기고 , 왼 다리를 왼 옆으로 내놓고 , 왼 엉덩이를 발꿈치의 안쪽에 떨어트린다 .

    2 . 두 무릎을 붙인채 , 상반신을 왼 비스듬이 앞으로 , 리듬을 붙여가면서 강하게 몇 번 절을 하고 , 머리가 바닥에 닿을 정도로 허리를 접어 구부린다 . 

    3 . 다음에 , 상체를 왼 옆과 왼 뒤로 비튼다 . 우두둑 소리가 나며 척주 전위가 바로잡히는 다소 무리한 자세이니까 , 타인에게 비틀어달라고 하여도 좋다 .   

    4 . 아픔과 발작이 낫지 않는 경우는 , 완전히 낫을 때까지 다시 되풀이 한다 .

 

  * 순환기 ( 심장 ) , 호흡기계의 아픔과 발작 , 윗몸 왼쪽에 나오는 아픔 , 그리고 오른 선장관절통의 경우에 관하여

     1 .  먼저 정좌를 하고 오른 무릎을 3 ~ 5 센티 당기고 , 오른 다리를 오른 옆으로 내놓고 , 오른 엉덩이를 발꿈치의 안쪽에 떨어트린다 .

     2 . 두 무릎을 붙인채 , 상반신을 오른 비스듬이 앞으로 , 리듬을 붙여가면서 강하게 몇 번 절을 하고 , 머리가 바닥에 닿을 정도로 허리를 접어 구부린다 . 

     3 . 다음에 , 상체를 오른 옆과 오른 뒤로 비튼다 . 우두둑 소리가 나며 척주 전위가 바로잡히는 다소 무리한 자세이니까 , 타인에게 비틀어달라고 하여도 좋다 .   

      4 . 아픔과 발작이 낫지 않는 경우는 , 완전히 낫을 때까지 다시 되풀이 한다 .

 

           ( 주 ) 

      1 . LO , RO 형의 분은 정좌를 하고 , 발꿈치를 좌우 양쪽으로 내놓고 ( 베타 앉기 ) 앉는다 . 이하의 동작은 아픔발작의 종류에 따라 위에 적은대로 해주세요 . 그리고 , LX , RX 형의 분도 긴급의 방법이니까 , 위에 적은대로 합니다 . 

      2 . 의자에 앉는다든지 하여도 좋읍니다 . 

        그 때 , 요통 등 왼쪽의 증상은 ,  오른다리를  왼다리 위에 꼬고 왼 뒤 아래로 비틀고 , 심장발작 등 오른 증상은 왼다리를 오른다리 위에 꼬고 오른 뒤 아래로 비틉니다 . 

 

 *  가장 중증 회원의 구명법으로서 

   장기간 , 누워만 있는 회원의 경우는 , 무리하지 말고 무릎 당기기 바로잡기를 하고 , 띠로 무릎 위 , 아래 , 발목의 3 곳을 꽉 묶고 위를 보고 누워 자도록 한다 .  

 

 

 

                                                                         - 102 -

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101 . 굴신운동과 무릎 당기기

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99 . 허리 펴늘리기

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97, 98 . LR 혼합형 사람의 엄금동작

                               LR 혼합형 사람의 엄금동작

 

 

    * 두 발끝을 좌우로 크게 벌리고 엉덩이를 바닥에 떨어트리고 앉는다 ( 옮 :  계집아이  )

    * 옆 앉기 ( 옮 : 짧은 치마입고 )

    * 옆 앉기와  계집아이 앉기의 혼합형  

    * 나쁜 정좌 ( 두 어깨를 앞으로 내밀고 , 두 손은 무릎 위에 놓고 허리를 구부린 정좌 ) .

    * 무릎 안기 ? .

    *정좌를 할 때 , 손바닥을 위로 향하고 있다 .

    * 의자에 앉아 , 목을 구부려 독서 , 뜨개질 , 사무일 따위를 한다 .  

    *의자 , 택시 , 쇼파 따위에 얕게 앉아 허리를 뒤로 구부리고 , 머리 , 얼굴 , 목을 앞으로 떨구고 있다 .

    *자면서 손바닥을 위로 하고 있다 .

    * 자면서 손바닥을 위로 하고 만세를 부르고 있다 .  

    * 서 있을 때 , 걸터 앉아 있을 때 , 짐을 들고 있을 때 , 아기를 안고 있을 때 따위에 손바닥을 위로 향하여 동작을 하고 있다 .

    * 두 다리를 앞으로 뻗고 허리를 뒤로 구부리고 앉아 있다 .

    * 두 다리를 크게 벌리고 의자에 앉아 있다 .

    * 무릎을 접고 뒤로 쓰러지는 자세  . ?  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                          -  97  -

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95 , 96 . R 형 사람의 엄금동작

    R 형 사람의 엄금동작

 

                   # 오른다리를 길어지게 하는 엄금동작 ( R 형 사람이 평소 하고 있는 교악동작 )

 

         ① 정좌를 할 때 , 왼 발끝 위에 오른 발끝을 얹는다 .

         ② 오른 무릎을 앞으로 내민 정좌 .

         ③ 정좌를 할 때 , 왼 무릎에 비하여 오른 무릎의 벌어짐이 크고 , 두 무릎을 크게 벌린 앉음 매무새 .

         ④ 왼 옆으로 앉기

         ⑤ 왼 다리를 안쪽으로 꼰 양반앉기 .

         ⑥ 왼 옆으로 앉아 한 다리만 내밀기 .

         ⑦ 한 무릎 세우기 ( 왼 다리의 무릎만을 세우고  오른 다리를 밖으로 벌린다 )  .

         ⑧ 의자에 앉아 한 무릎만을 세운다 ( 왼 다리 ) .

         ⑨ 의자에 앉아 오른 무릎을 위로 꼰다 .

         ⑩ 의자에 앉을 때 , 왼 발목 위에 , 오른 발목을 교차시키고 있다 .

         ⑪ 오른 다리를 앞으로 뻗고 , 왼 무릎을 안쪽으로 구부린다 .

         ⑫ 자면서 , 오른 무릎을 구부리고 , 오른 다리만을 당겨 세우고 있다 .

         ⑬ 위를 보고 누워 오른 무릎을 구부리고 오른 가랑이를 벌려 , 발목을 왼 다리 밑에 넣는다 .

         ⑭ 위를 보고 누워 , 오른 발목을 왼 발목 위에 얹는다 .   

         ⑮ 엎드려서 , 오른 무릎을 구부리고 오른 가랑이를 벌린 자세 .

         16 . 왼 옆으로 누워 자는게  편하고 , 오른 무릎을 구부려 왼 다리 앞으로 내밀고 가랑이를 벌린 자세 .

         17 . 왼 다리에 무게를 걸고 서서 , 왼 다리를 구부리고 , 오른 가랑이를 벌리고 선다 . 또한 왼쪽에 무엇인가에 기대고 있다 .

 

                                  생각해 보면 이래요

 

                   ⓐ 이러한 동작을 되풀이 하고 있는 것이 여러분의 몸을 시나브로 아프게 하고 있다 

                   ⓑ 부모가 신경쓰지 않고 있는 아이의 나쁜 자세

                   ⓒ 부모의 무지가 부르는 아이의 무서운 병

                   ⓓ 병은 스스로가 만들어낸다   ( 옮 : 내 몸의 병은 내가 만든다 --> 내 몸의 병 내가 바로잡는다 )

                   ⓔ 별 생각없이 하고 있는 동작이 무서운 병을 만든다

                   ⓕ 자세가 나쁜 곳에 군살이 붙는다

 

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93 , 94 . L 형 사람의 엄금동작

                        L 형 사람의 엄금동작

 

                   # 왼다리를 길어지게 하는 엄금동작 ( L 형 사람이 평소 하고 있는 교악동작 )

 

           ① 정좌를 할 때 , 오른 발끝 위에 왼 발끝을 얹는다 .

           ② 왼 무릎을 앞으로 내민 정좌 .

           ③ 정좌를 할 때 , 오른 무릎에 비하여 왼 무릎의 벌어짐이 크고 , 두 무릎을 크게 벌린 앉음 매무새 .

           ④ 오른 옆으로 앉기

           ⑤ 오른 다리를 안쪽으로 꼰 양반앉기 .

           ⑥ 오른 옆으로 앉아 한 다리만 내밀기 .

           ⑦ 한 무릎 세우기 ( 오른 다리의 무릎만을 세우고  왼 다리를 밖으로 벌린다 )  .

           ⑧ 의자에 앉아 한 무릎만을 세운다 ( 오른 다리 ) .

           ⑨ 의자에 앉아 왼 무릎을 위로 꼰다 .

           ⑩ 의자에 앉을 때 , 오른 발목 위에 , 왼 발목을 교차시키고 있다 .

           ⑪ 왼 다리를 앞으로 뻗고 , 오른 무릎을 안쪽으로 구부린다 .

           ⑫ 자면서 , 왼 무릎을 구부리고 , 왼 다리만을 당겨 세우고 있다 .

           ⑬ 위를 보고 누워 왼 무릎을 구부리고 왼 가랑이를 벌려 , 발목을 왼 다리 밑에 넣는다 .

           ⑭ 위를 보고 누워 , 왼 발목을 오른 발목 위에 얹는다 .   

           ⑮ 엎드려서 , 왼 무릎을 구부리고 왼 가랑이를 벌린 자세 .

           16 . 오른 옆으로 누워 자는게  편하고 , 왼 무릎을 구부려 오른다리 앞으로 내밀고 가랑이를 벌린 자세 .

           17 . 오른다리에 무게를 걸고 서서 , 오른다리를 구부리고 , 왼 가랑이를 벌리고 선다 . 또한 오른쪽에 무엇인가에 기대고 있다 .

 

                                  생각해 보면 이래요

 

                   ⓐ 이러한 동작을 되풀이 하고 있는 것이 여러분의 몸을 시나브로 아프게 하고 있다 

                   ⓑ 부모가 신경쓰지 않고 있는 아이의 나쁜 자세

                   ⓒ 부모의 무지가 부르는 아이의 무서운 병

                   ⓓ 병은 스스로가 만들어낸다   ( 옮 : 내 몸의 병은 내가 만든다 --> 내 몸의 병 내가 바로잡는다 )

                   ⓔ 별 생각없이 하고 있는 동작이 무서운 병을 만든다

                   ⓕ 자세가 나쁜 곳에 군살이 붙는다

 

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92 . 이어서

도록 발을 꼬지 않는게 좋고 , 꼰다 하여도 짧은 동안 한다 .

 

     ● 허리를 반쯤 굽혀 작업을 할 때

       * 왼발을 반걸음 앞으로 내밀고 허리를 반쯤 굽혀 , 오른 비스듬이 앞으로 작업을 한다 .

 

     ● 서 있을 때

       * 왼발을 앞으로 내밀고 허리를 부드럽게 하고 , 오른발은 무릎을 쭉 펴고 , 골반을 조금 오른쪽으로 비틀고 , 오른 골반을 뒤로 튀어나오듯이 하고 , 오른발의 뒷 부분에 몸무게의 2 / 3 를 싣는다 .

       *피로할 때는 , 몸무게를 좌우 발에 골고루 싣고 , 피로가 풀리면 , 다시 오른발에 걸도록 한다 .

 

     ● 걸을 때

       ① 걸어나갈 때

         * 전진할 때는 왼발부터 , 후퇴할 때는 오른발부터 걸어나간다 .

       ② 걷고 있을 때

         * 골반의 왼쪽을 조금 앞으로 내밀고 , 몸을 조금 오른 비스듬이 비틀고 , 발끝의 각도는 생각지말고 , 왼발을 어느정도 큰 걸음으로 걷는다 .

       ③ 걷고 있다가 도는 경우

         * 반드시 오른쪽으로 돌도록 한다 . 도로 따위 왼쪽으로 돌 필요가 있는 경우 , 오른쪽으로 1 회전하여 , 좌회전 금지를 마음에 새긴다 .

 

      ● 계단을 오르내릴 때

         * 걷고 있을 때의 요령으로 , 왼 골반을 조금 앞으로 내밀고 , 몸을 조금 오른 비스듬이 비틀고 , 오를 때도 내려갈 때도 왼발부터 내딛는다 .

 

      ● 짐을 들고 걷는 경우

         * 짐을 되도록 왼 손에 들고 걷는다 . 쇼핑 손수레는 오른 손으로 끌며 걷는다 .

         *두 손에 각각 들 경우는 , 왼 손에 무거운 것을 든다 .

 

      ● 변기에 앉을 때

         * 오른 끝을 발의 길이 ( 발끝에서 뒷꿈치까지 ) 의 반쯤 뒤로 당기고 쪼그려 앉는다 .

         * 휴지를 쓸 때는 오른 손에 들고 쓴다 .

   

      ● 구두주걱을 쓸 때

         * 구두주걱을 오른손에 잡고 , 오른발은 바깥에서 , 왼발은 안쪽에서 사용한다 .

      

      ● 청소할 때

         * 빗자루는 왼손을 오른 손보다 위로하여 잡고 , 왼쪽에서 오른쪽으로 향하여 쓸어가면서 오른쪽으로 돌도록 한다 .

        *진공청소기는,오른손을 왼손보다 앞에 내밀어 오른 비스듬이 앞에 잡고,오른발을 앞으로 내밀고 오른쪽으로 돌면서 쓴다 .

        

      ● 사람과 이야기 할 때

          *상대가 자신의 오른 비스듬이 앞에 위치하도록 자리잡는다 .

          * 연극이나 영화를 볼 때 , 강의 따위를 들을 때 , 테레비젼을 볼 때 따위도 , 정면보다 조금 오른쪽으로 무대나 교단 , 테레비젼이 위치하도록 하면 , 피로를 느끼지 않는다 .   

 

       ● 바지나 윗옷을 입고 벗을 때

           * 바지나 치마는 , 왼발부터 입고 , 오른발부터 벗는다 .

           * 윗옷은 그 반대로 , 오른팔부터 입고 , 왼팔부터 벗는다 .

 

       ● 자리에서 눈을 떳을 때

            * 옆으로 누워 있었다면 , 위를 보는 자세로 바꾸고   10 분 이상 자세를 안정시키고나서 , 왼 옆을 향하여 일어나서 , 오른쪽에 두 발끝을 내밀고 앉는다 . 다음에 오른무릎을 3 센티쯤 뒤로 당기고 정좌를 하고 , 윗몸을 앞으로 구부려 절을 하는 자세로 되어 , 3 분쯤 그대로 있다가 , 일어나 걷기 시작한다 .

 

 

                                                                   - 92 -

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