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22 . 묶고 자기 ( 발목 )

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21 . 다리 묶는 방법

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20 . 묶고 자기의 주의점과 효과

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       다리를 묶고 , 무릎을 너무 많이 굽히면 , 다리 뒷 동맥이 막힐 염려가 있음 .  

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19 . 스스로 바로잡기 - 다리 묶고 자기

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18 . 오른다리가 긴 사람의 자는 모습

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17 . 왼 다리가 긴 사람의 자는 모습

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      가족에게 봐 달라고 하면 .

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16 . 굴신운동의 방법

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   이를 하기 전에 , 내가 무슨 형인가 정확한 바라보기가 필요 .

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15 . 굴신운동 - 엉덩관절 굽혀펴기 운동

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14 . 목 바로잡기

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   글자가 깨져 나오는데 , 어찌 해결하나요 ?  

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13 . 허리베게 넣기 순서

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    먼저 , 수건을 3 장 정도 둥글게 말아 넣어보세요 . 뻐근 시원합니다 .

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