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오픈 포커스 명상

바다스캔처럼 온몸을 섬세하게 관찰하는 명상법이다.

몸에 대한 관찰에서 한발 더나아가 몸의 안과 밖의 공간을 느끼면서 몸과 마음의 안정을 찾아가게 된다.

조금 낯설수 있는 방식의 명상법이지만 안내문을 따라서 가만히 몸을 관찰해나가면 곧 고요한 지점에 다다르게 된다.

 

 

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  • 태그
  • 글쓴이
    성민이
  • 등록일
    2024/03/20 09:49
  • 수정일
    2024/10/16 06:13
  • 분류
    건강
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  • 댓글
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