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본문
운동전 - 참마, 초코우유+보충제1스푼
운동내용
- 덤벨레터럴 레이즈 3세트
- 프런트 덤벨 레이즈 2세트
- 덤벨 쉬러그 1세트
- 프렌치 프레스 2세트
운동후 - 집에서 치킨샌드위치+보충제+콩우유
자기전에 빼먹고 보충제 못먹었음
이때 까지 잘못프로그램을 수행했다. 3세트를 3회1세트로 생각했다.
어쩐지....별로 힘들지 않더라니..
오늘 3세트를 수행하면서
근육이 뜨겁게 타오르는 느낌을 받았다.
바로 이것이 펌핑인가~
담주부턴 지대로...
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