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2239개의 게시물을 찾았습니다.

  1. 2008/10/27
    77 . R , S 형의 절하기
    dure79
  2. 2008/10/25
    76 . 스스로 바로잡기 ⑤ --- 절하기
    dure79
  3. 2008/10/25
    75 . L , R 형의 바로앉기
    dure79
  4. 2008/10/24
    74 . 스스로 바로앉기 ④ --- 바로앉기
    dure79
  5. 2008/10/24
    73 . 무릎 당기기 그림
    dure79
  6. 2008/10/23
    존 레논의 이매진
    dure79
  7. 2008/10/23
    존 레논의 이매진
    dure79
  8. 2008/10/23
    72 . 스스로 바로잡기 ③ --- 무릎 당기기
    dure79
  9. 2008/10/23
    71 . 무릎 굽혀펴기 방법
    dure79
  10. 2008/10/22
    70 . 스스로 바로잡기 ② --- 무릎 굽혀펴기 운동
    dure79

76 . 스스로 바로잡기 ⑤ --- 절하기


            스스로 바로잡기 ⑤ --- 절하기

 

   앞에서 소개드린 바로앉기를 응용한 것이 절하기 입니다 . 바로앉은 자세에서 절을 하는 것인데 , 다리형에 따라 앉는 방법과 절하는 방향이 달라지니까 , 부디 틀리지 않도록 해 주세요 . ( 옮 : 요즘 , 절하는 방법이 달라졌읍니다 . 아래 그림과 달리 ,  엉덩이를 들었다 내리면서 , 뼈머리와 뼈머리 구멍의 각도를 스스로 맞추는 방식으로 개선됐읍니다 . 사진이나 만화는 지금 준비가 ... )    

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75 . L , R 형의 바로앉기


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74 . 스스로 바로앉기 ④ --- 바로앉기

            스스로 바로잡기 ④ --- 바로앉기

 

   이소가이 건강법에는 , 엉덩관절의 균형을 나쁘게 되는 것을 막기 위해 생각해낸 , 많은 스스로 바로잡기법이 있읍니다 . 그 중에서 「 바로앉기법 」 , 「 절하기 」,「 의자 바로잡기법 」에 관하여 설명해둘께요 . 이것들을 평소에 하는 것으로 , 엉덩관절을 가지런이 하여 , 여러가지 병을 미리 막을 수 있읍니다 .   

   바로앉기법에는 , 무릎과 발꿈치의 위치가 중요한 점이니까 , 스스로의 다리형에 맞는 자세를 확인하고 나서 하세요 .   

 (  옮 : 어디선가 , 바로앉기를 하면 , 무릎에 굳은살이 배겨 , 치마 입을 때 보기 싫다 라는 글을 봤어요 . 이는 사실입니다 . 여성들이 꺼리지요 . 그러나 무릎 밑에 방석을 깔고 바로앉으면 , 그런 일은 없읍니다 ^_^ )

 


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73 . 무릎 당기기 그림


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존 레논의 이매진

여기에 존 레논의 이메진 가사를 넣는다. 그리고 거의 직역에 가까운 번역을 함께 넣었다. 그러나 느낌은 더 강력하리라...
존레논이 인도에 가서 도를 좀 닦고 오더니 정신차리고 진짜 우리에게 필요한 것이 뭔지 말해주고 있다.

Imagine there's no heaven
It's easy if you try
No hell below us
Above us onl　　y sky
Imagine all the people
Living for today...

Imagine there's no countries
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace...

You may say I'm a dreamer
But I'm not the onl　　y one　　
I hope someday you'll join us
And the world will be as one　　

Imagine no possessions
I wonder if you can
No need for greed or hunger
A brotherhood of man
Imagine all the people
Sharing all the world...

You may say I'm a dreamer
But I'm not the onl　　y one　　
I hope someday you'll join us
And the world will live as one　　

상상해 봐 천국이 없다고
해보면 쉬워
우리 아래 지옥 없고
우리 위엔 오직 하늘
상상해 봐 모든 사람들이
오늘을 위해 산다고...

상상해 봐 국가가 없다고
어렵지 않아
죽일 것도 죽을 것도 없어
또한 종교도 없어
상상해 봐 모든 사람들이
평화롭게 사는 것을

날 몽상가라 해도 되
하지만 나 혼자 아닌 걸
언젠가 당신도 함께하길 바래
그리고 세상이 하나로 되길

상상해 봐 무소유를
할 수 있을까?
탐욕하거나 굶주릴 필요 없어
형제애라구
상상해 봐 모든 사람들이
세상을 공유하는 것을

날 몽상가라고 해도 되
하지만 나 혼자 아닌 걸
언젠가 당신도 함께하길 바래
그리고 세상이 하나로 살길


인류는 국가/탐욕/사상/종교로 인해 많은 희생을 치루었다. 가장 중요한 것이 인간 아니냐? 그래서 인간을 죽이는 것은 다 필요 없으니 꺼지라는 메시지다.

기독교 문화에 젖어 있던 서양에선 좀 충격이었겠지만, 다른 나라들에선 그리 충격은 아니다. 숫자 1을 좋아하는 기독교나 이슬람은 하나의 신, 하나의 삶, 하나의 죽음, 하나의 부활 그리고 영원한 천국행 또는 지옥행이다. 그러니 이번 삶에서 이판사판으로 신에 매달려야 한다.

존레논의 가사는 기독교나 이슬람 문화에는 좀 충격이겠다. 종교도 필요 없고, 천국도 필요 없다고 하니까...  사랑만 있으면 된다고 한다. 그리고 노래를 듣는 사람들에게 상상할 수 있냐고 빈정거리고 있다. 사고 방식이 한 가지인 사람은 힘들 것이라고 한다.

불교는 아니다. 여러번의 삶(환생), 여러번의 죽음, 천국도 있고, 지옥도 있다. 천국에서도 지옥으로 떨어질 수 있고, 지옥에서도 벗어 날 수 있다. 신(부처)은 하나가 아니다. 윤회에서 벗어나는 길은 자기의 힘으로도 되고, 남의 도움으로도 가능하다. 부처가 한 말만 경전이 되는 것이 아니다. 그 이후 사람들에 의한 경전도 있다. 이단 논쟁이 거의 없다.  

그리고 모든 것을 나누자고 하니 공산주의자도 되는구나, 거기에 비민족주의자도 된다. 그러나 남의 것을 뺏는 공산주의는 아니다. 가족에게 봉사하는 그런 공산주의다.


추가> 존 레논을 죽인 사람은 미국의 한 미친(!?) 기독교인이다. 이 사람이 원래 좀 모자라고 미친 사람인데 종교활동을 하다 잘 안되니 엉뚱한 생각을 한 것 같다. 그러나 그렇게 정신이상자는 아니고, 원래는 정상적인 사고가 가능한 사람인데, 기독교에 너무 물들어 있어서 사고 방식이 묘하게 바뀌데 되었을지도 모른다. 그래서 사악한 존 레논을 제거해서 뭔가 이루려고 했는가보다. 그래서 신의 이름으로(!?) 총으로 빵 하고 쏘았다. 많은 사람들이 슬퍼했지만, 아직도 존 레논은 지옥에서 살고 있다고 생각하는 사람들이 있다. 이 사람들은 살인자와 생각이 같은 계통의 기독교인이다. 살인자는 절대 천국에 들어갈 수 없다. 이 사람들이 바로 인류의 적이다. 모든 인류를 신의 이름으로 죽음으로 몰고갈 사람들이다.

 




        

        

John Lennon - Imagine

        
Imagine there's no heaven
천국이 없다고 상상해보세요

It's easy if you try
해보려고 하면 어려운 일도 아니죠

No hell below us
우리 아래 지옥도 없고

Above us only sky
오직 위에 하늘만 있다고 생각해봐요

Imagine all the people 
모든 사람들이 

Living for today
오늘 하루에 충실하며 살아간다고 상상해보세요

Imagine there's no countries
국가라는 것이 없다고 상상해보세요

It isn't hard to do
그건 어려운 일도 아니죠

Nothing to kill or die for
죽이는 일도 없고 목숨을 바쳐야 할 일도 없고

And no religion too
종교도 없다고 생각해봐요

Imagine all the people 
모든 사람들이 함께

Living life in peace...
평화롭게 살아가는 것을 상상해보세요







You may say I'm a dreamer
당신은 날 몽상가라 부를지도 모르겠네요

But I'm not the only one
하지만 나만 그런 것은 아니랍니다

I hope someday you'll join us
언젠가 당신도 동참하길 바래요

And the world will live as one
그러면 세상은 하나가 되어 살아가겠죠

Imagine no possessions
소유물이 없다고 상상해보세요

I wonder if you can
당신이 그럴 수 있을지 모르겠군요

No need for greed or hunger
탐욕을 부리거나 굶주릴 필요도 없고

A brotherhood of man
형제애가 형성되겠죠

Imagine all the people
모든 사람들이 

Sharing all the world...
세상을 함께 공유하는 것을 상상해보세요
function showSideViewForScrapInfo(curObj, userid, planetUserid, targetNick) { var sideView = new SideView('nameContextMenu', curObj, userid, planetUserid, 'uC190uB2D8', targetNick, '1EfjZ', '', 'uD589uBCF5uD55C uC6B0uB9ACuAC00uC871~~', "unknown"); sideView.hideRow("member"); sideView.hideRow("planet"); sideView.showLayer(); } function winPopup() { /*window.open*/('http://cafe.daum.net/_service/home?grpid=esbh', 'DaumPlanet', 'width=936,height=672,resizable=yes,scrollbars=yes'); return; }
출처 :♬미리내 소리사랑♬ 원문보기 글쓴이 : 키스쪼오옥(}*^*{)

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존 레논의 이매진

여기에 존 레논의 이메진 가사를 넣는다. 그리고 거의 직역에 가까운 번역을 함께 넣었다. 그러나 느낌은 더 강력하리라...
존레논이 인도에 가서 도를 좀 닦고 오더니 정신차리고 진짜 우리에게 필요한 것이 뭔지 말해주고 있다.

Imagine there's no heaven
It's easy if you try
No hell below us
Above us onl　　y sky
Imagine all the people
Living for today...

Imagine there's no countries
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace...

You may say I'm a dreamer
But I'm not the onl　　y one　　
I hope someday you'll join us
And the world will be as one　　

Imagine no possessions
I wonder if you can
No need for greed or hunger
A brotherhood of man
Imagine all the people
Sharing all the world...

You may say I'm a dreamer
But I'm not the onl　　y one　　
I hope someday you'll join us
And the world will live as one　　

상상해 봐 천국이 없다고
해보면 쉬워
우리 아래 지옥 없고
우리 위엔 오직 하늘
상상해 봐 모든 사람들이
오늘을 위해 산다고...

상상해 봐 국가가 없다고
어렵지 않아
죽일 것도 죽을 것도 없어
또한 종교도 없어
상상해 봐 모든 사람들이
평화롭게 사는 것을

날 몽상가라 해도 되
하지만 나 혼자 아닌 걸
언젠가 당신도 함께하길 바래
그리고 세상이 하나로 되길

상상해 봐 무소유를
할 수 있을까?
탐욕하거나 굶주릴 필요 없어
형제애라구
상상해 봐 모든 사람들이
세상을 공유하는 것을

날 몽상가라고 해도 되
하지만 나 혼자 아닌 걸
언젠가 당신도 함께하길 바래
그리고 세상이 하나로 살길


인류는 국가/탐욕/사상/종교로 인해 많은 희생을 치루었다. 가장 중요한 것이 인간 아니냐? 그래서 인간을 죽이는 것은 다 필요 없으니 꺼지라는 메시지다.

기독교 문화에 젖어 있던 서양에선 좀 충격이었겠지만, 다른 나라들에선 그리 충격은 아니다. 숫자 1을 좋아하는 기독교나 이슬람은 하나의 신, 하나의 삶, 하나의 죽음, 하나의 부활 그리고 영원한 천국행 또는 지옥행이다. 그러니 이번 삶에서 이판사판으로 신에 매달려야 한다.

존레논의 가사는 기독교나 이슬람 문화에는 좀 충격이겠다. 종교도 필요 없고, 천국도 필요 없다고 하니까...  사랑만 있으면 된다고 한다. 그리고 노래를 듣는 사람들에게 상상할 수 있냐고 빈정거리고 있다. 사고 방식이 한 가지인 사람은 힘들 것이라고 한다.

불교는 아니다. 여러번의 삶(환생), 여러번의 죽음, 천국도 있고, 지옥도 있다. 천국에서도 지옥으로 떨어질 수 있고, 지옥에서도 벗어 날 수 있다. 신(부처)은 하나가 아니다. 윤회에서 벗어나는 길은 자기의 힘으로도 되고, 남의 도움으로도 가능하다. 부처가 한 말만 경전이 되는 것이 아니다. 그 이후 사람들에 의한 경전도 있다. 이단 논쟁이 거의 없다.  

그리고 모든 것을 나누자고 하니 공산주의자도 되는구나, 거기에 비민족주의자도 된다. 그러나 남의 것을 뺏는 공산주의는 아니다. 가족에게 봉사하는 그런 공산주의다.


추가> 존 레논을 죽인 사람은 미국의 한 미친(!?) 기독교인이다. 이 사람이 원래 좀 모자라고 미친 사람인데 종교활동을 하다 잘 안되니 엉뚱한 생각을 한 것 같다. 그러나 그렇게 정신이상자는 아니고, 원래는 정상적인 사고가 가능한 사람인데, 기독교에 너무 물들어 있어서 사고 방식이 묘하게 바뀌데 되었을지도 모른다. 그래서 사악한 존 레논을 제거해서 뭔가 이루려고 했는가보다. 그래서 신의 이름으로(!?) 총으로 빵 하고 쏘았다. 많은 사람들이 슬퍼했지만, 아직도 존 레논은 지옥에서 살고 있다고 생각하는 사람들이 있다. 이 사람들은 살인자와 생각이 같은 계통의 기독교인이다. 살인자는 절대 천국에 들어갈 수 없다. 이 사람들이 바로 인류의 적이다. 모든 인류를 신의 이름으로 죽음으로 몰고갈 사람들이다.

 




        

        

John Lennon - Imagine

        
Imagine there's no heaven
천국이 없다고 상상해보세요

It's easy if you try
해보려고 하면 어려운 일도 아니죠

No hell below us
우리 아래 지옥도 없고

Above us only sky
오직 위에 하늘만 있다고 생각해봐요

Imagine all the people 
모든 사람들이 

Living for today
오늘 하루에 충실하며 살아간다고 상상해보세요

Imagine there's no countries
국가라는 것이 없다고 상상해보세요

It isn't hard to do
그건 어려운 일도 아니죠

Nothing to kill or die for
죽이는 일도 없고 목숨을 바쳐야 할 일도 없고

And no religion too
종교도 없다고 생각해봐요

Imagine all the people 
모든 사람들이 함께

Living life in peace...
평화롭게 살아가는 것을 상상해보세요







You may say I'm a dreamer
당신은 날 몽상가라 부를지도 모르겠네요

But I'm not the only one
하지만 나만 그런 것은 아니랍니다

I hope someday you'll join us
언젠가 당신도 동참하길 바래요

And the world will live as one
그러면 세상은 하나가 되어 살아가겠죠

Imagine no possessions
소유물이 없다고 상상해보세요

I wonder if you can
당신이 그럴 수 있을지 모르겠군요

No need for greed or hunger
탐욕을 부리거나 굶주릴 필요도 없고

A brotherhood of man
형제애가 형성되겠죠

Imagine all the people
모든 사람들이 

Sharing all the world...
세상을 함께 공유하는 것을 상상해보세요
function showSideViewForScrapInfo(curObj, userid, planetUserid, targetNick) { var sideView = new SideView('nameContextMenu', curObj, userid, planetUserid, 'uC190uB2D8', targetNick, '1EfjZ', '', 'uD589uBCF5uD55C uC6B0uB9ACuAC00uC871~~', "unknown"); sideView.hideRow("member"); sideView.hideRow("planet"); sideView.showLayer(); } function winPopup() { /*window.open*/('http://cafe.daum.net/_service/home?grpid=esbh', 'DaumPlanet', 'width=936,height=672,resizable=yes,scrollbars=yes'); return; }
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72 . 스스로 바로잡기 ③ --- 무릎 당기기

 

    스스로 바로잡기 ③ --- 무릎 당기기 운동 

   무릎 굽혀펴기 운동과 같이 , 스스로의 다리형에 맞춘 바른 방법으로 합니다 . 그리고 어느 다리형이라도 , 살이 쪄서 스스로의 힘만으로  어려운 경우에는 , 다른 사람에게 도움을 받아도 좋읍니다 .  

◆ L 형의 경우
   ① 두 다리의 무릎 위를 띠로 꽈악 묶는다 .
   ② 바로 누워 , 무릎을 두 손으로 감싸 잡는다 . 
   ③ 지름 5 센티 정도로 둥글게 말은 수건을 오른 엉덩이 밑에 댄다 . 이것에 의해 짧은 오른 다리를 긴 왼 다리의 길이에 맞춘다 .   
   ④ 두 다리 발끝을 가지런히 한다 .
   ⑤ 리듬을 타면서 , 머리를 앞으로 구부려 올리고 , 두 무릎을 가슴에 붙인다 . 
   ⑥ 이 동작을 30 회에서 100 회 정도 한다 .

◆ R 형의 경우
   ① ~ ② 는 L 형과 같다 .
   ③ 지름 5 센티 정도로 둥글게 말은 수건을 왼 엉덩이 밑에 댄다 . 이것에 의해 짧은 왼다리를 긴 오른다리의 길이에 맞춘다 .
   ④ ~ ⑥ 은 L 형과 같다 .  

◆ S 형의 경우 
   엉덩이에 수건을 대지 않고 ,  L 형 , R 형과 같이 한다 . 

72  

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71 . 무릎 굽혀펴기 방법


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70 . 스스로 바로잡기 ② --- 무릎 굽혀펴기 운동

 

   스스로 바로잡기 ② --- 무릎 굽혀펴기 운동 ( 엉덩관절 튼튼 운동 ) 

   무릎 굽혀펴기 운동은 , 좌우 다리길이 다름을  바로잡으면서 , 엉덩관절의 각도를 바르게 유지하게끔 , 근육을 발달시킬 목적으로 하는 운동입니다 . 
   하는 방법은 , 건강띠로 두 팔꿈치의 조금 위 언저리를 몸의 뒤에서 묶고 , 그 상태에서 두 손을 벽에 대고 서서 , 무릎을 굽혔다가 펴는 것입니다 . 중요한 점은 발의 위치인데 , 제 2 장에서 알아본 스스로의 다리형에 맞는 발의 위치를 결정하여 ( 다음 쪽 참조 ) , 올바른 방법으로 하면 , 아래와 같은 효과를 기대할 수 있읍니다 .  
   ① 좌우 엉덩관절의 정확한 각도를 유지하고 , 근육의 상태 ( 옮 : 굵기 , 길이 ) 의 균형을 잡는다
   ② 척주의 측만 ( 척주의 좌우 구부러짐 ) , 후만 ( 등이 둥글게 구부러진다 ) 를 바로잡아 , 척주의 자연스런 구부러짐을 회복한다 .
   ③ 다리힘을 기른다 . ( 옮 : 늙음 방지 )
   ④ 심폐기능을 높여 , 가슴 두근거림 , 얕은 숨 , 일어서면 어찔함  
   ⑤ 온몸의 피돌기를 좋게 한다 ( 옮 : 발바닥의 계속적인 자극--> 좋은  피돌기--> 몸이 가볍다 , 눈이 떠진다 )
   이들은 , 두 다리의 엉덩관절의 각도에 관심이 없는 채로 , 수평이지 않은 길을 산보하는 것에 비하여 , 몇 배의  건강효과가 있는데 , 결코 무리하지 않는 것이 중요합니다 . 처음에는 10 회 정도부터 시작하여 , 스스로의 체력과 몸상태에 맞추어 100 회 , 200 회로 천천히 횟수를 늘려가면 좋읍니다 .


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69 . 건강띠 매기 ( 발목 )


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