참터는 대성리에 있지요

잠 들기 전 또는 잠에서 깨어 일어나기 전 한번쯤 시도해 볼만한 운동을 소개합니다. 모세혈관운동으로서 혈액순환을 돕는 건강법입니다.

우리 몸에 있는 약 51 억개의 모세혈관중 팔다리에 약 38억개가 집중되어 있는 점에 착안한 운동법이죠. 누운 상태에서 팔다리를 높이 들고 흔들어 주는 매우 간단한 운동입니다. 결국 심장에서 가장 먼 부위의 신체에 충격을 주므로 혈액의 원할한 순환을 돕는 방법입니다.

심장을 통한 혈액순환은 아무리 강조해도 지나치지 않는 건강의 척도입니다. 또한 허리를 중심으로 상하체를 따로 움직여 주는 붕어운동 역시 척추를 바로 세워주는 손쉬운 운동이니 시도해보심은 어떨런지요. 저 역시 이 글을 계기로 삼아 열심히 해보렵니다. 마음 건강의 문제는 또 다른 과제입니다만...