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허리뼈의 전만을 바르게 유지하면서 , 긴 다리 쪽의 골반을 앞으로 기울이는 바로잡기 몸짓입니다 .
① 바로 앉읍니다 . 어느 다리형이든 , 긴 다리 쪽의 무릎을 반대쪽 무릎보다 2 ~ 3 센티 당긴다 . 발꿈치의 위치는 다리형에 따라 다음과 같이 된다 .
L 형 : 왼 발꿈치를 왼쪽으로 조금 내밀고 , 오른 발꿈치는 엉덩이 밑에 깔고 앉는다 .
LO 형 : 두 발꿈치를 모두 바깥으로 내미는데 , 왼 발꿈치를 좀 더 내민다 .
LX 형 : 왼 발끝 위에 오른 발끝을 얹는다 .
R 형 : 오른 발꿈치를 오른쪽으로 조금 내밀고 , 왼 발꿈치는 엉덩이 밑에 깔고 앉는다 .
RO 형 : 두 발꿈치를 모두 바깥으로 내미는데 , 오른 발꿈치를 조금 더 내민다 .
RX 형 : 오른 발끝 위에 왼 발끝을 얹는다 .
② 두 무릎을 붙이고 , 무릎 위를 띠로 맨다 . 띠를 매는 위치는 , L 형의 사람은 왼 장딴지 위 , R 형인 사람은 오른 장딴지 위 , 그 밖의 다리형의 사람은 두 장딴지 가운데에서 맨다 .
③ 무릎을 접어 구부리고 , 방석 위에 똑바로 기댄다 . 등을 똑바로 편다 . 방석의 높이는 사람마다의 증상이나 몸 상태 따위에 따라 조절한다 .
④ 두 손은 , 손바닥을 위로 하여 윗몸의 옆에 놓든지 , 배 위에 얹는다 .
⑤ 이 상태대로 5 ~ 10 분 동안 계속 있는다 .
◆ 짧은 다리 바로잡기 ( 외선 , 외전 방향 )
내선된 넓적다리뼈의 바로잡기 ( 외선 )
짧은 다리의 무릎을 구부려 , 같은 쪽 어깨죽지의 10 ~ 20 도 바깥쪽을 향하여 , 밀어붙인다 .
내전된 넓적다리뼈의 바로잡기 ( 외전 )
짧은 다리의 무릎을 구부려 , 바깥쪽을 향하여 , 내리누른다 .
옮 : 원문에는 밀어붙인다 로 되어 있으나 , 인쇄 중 잘못 쓴 거로 보입니다 .
이것은 어느 다리형이라도 , 공통으로 합니다 .
① 두 무릎을 가지런히 하여 구부린다 .
② 턱을 향하여 , 두 무릎 사이가 몸의 가운데 선에 있도록 하면서 , 두 무릎을 밀어붙인다 .
③ 바로잡기를 받는 회원 스스로가 무릎을 안고나서 , 안내원이 엉덩이를 들어 올린다 .
이소가이 건강법에서는 , 먼저 회원의 두 다리 중에 어느쪽이 길은가를 알아보고 , 그 뒤 , 엉덩관절 바로잡기를 합니다 . 엉덩관절 바로잡기는 다음과 같은 순서로 되어 있읍니다 .
긴 다리 쪽의 엉덩관절 바로잡기를 한다 --> 짧은 다리 쪽의 엉덩관절 바로잡기를 한다 --> 척주를 펴는 척주 사이 바로잡기를 한다 --> 두 다리의 장딴지를 늘린다
이것은 어느 다리형을 바로잡는 경우라도 기본이 되니까 , 그림을 봐가면서 , 하는 방법을 머리 속에 잘 넣어 주세요 .
◆ 긴 다리 바로잡기 ( 내전 , 내선 방향 )
밖으로 벌어진 넓적다리 뼈의 바로잡기 ( 내전 . 옮 : 안으로 벌리기 )
긴 다리 쪽의 무릎을 구부려 , 반대쪽의 어깨죽지 방향을 향하여 밀어붙인다 .
밖으로 돌아간 넓적다리 뼈의 바로잡기 ( 내선 . 옮 : 안으로 돌리기 )
긴 다리 쪽의 앞윗 장골극 ( 골반 뼈 윗쪽의 뾰족하게 튀어 나온 곳 ) 을 같은 쪽의 손으로 눌러 고정하고 , 접어 굽힌 무릎을 동그라미를 그리듯이 안쪽을 향하여 돌린다 .
건강에 불가결한 엉덩관절 어긋남의 바로잡기
이소가이 건강법에서는 , 한 사람 한 사람의 다리 길이를 알아보고 , 그 원인인 엉덩관절의 각도 이상을 바로잡아 , 한 사람이라도 많은 분에게 건강한 몸을 되돌리는 것을 목표로 하고 있읍니다 .
엉덩관절 각도의 균형이 무너지는 것을 막기 위해서는 , 3 장에서 설명드린 「 이소가이 띠 묶어 바로잡기 」 나 「 엉덩관절 근육 운동 」「 무릎 당기기 운동 」이 효과적이고 , 그 위에 평소 별 생각없이 하고 있는 몸짓에 신경 쓰는 것이 중요합니다 . 그런데 이 책을 읽고 있는 분들 중에는 , 이미 무언가의 증상으로 괴로워하고 있어서 , 가능하다면 엉덩관절의 어긋남을 얼른 바로잡고 싶다 라고 하는 분도 계시겠지요 .
그러한 분은 , 이소가이 건강법의 지정건강안내원을 방문할 것을 권합니다 . 전국 ( 옮긴이 : 일본 ) 에 있는 건강안내원에는 , 전문적인 지식과 시술 방법을 몸에 익힌 건강지도원이 있어 , 여러가지 나쁜 몸 상태의 원인이 되는 엉덩관절 이상의 바로잡기를 받을 수 있어요 .
물론 앞에서도 말씀드렸듯이 , 이소가이 건강법에서는 수술을 한다든지 , 의약품을 쓰는 일 없이 , 그 사람 스스로 가지고 있는 면역력 , 자기 회복력을 끌어내는 것이니까 , 틀림없이 마음 놓고 받을 수 있읍니다 .
그리고 안됐지만 가까이 이소가이 건강법의 지정 건강안내원이 없다 라는 경우는 , 자기 스스로 엉덩관절 어긋남을 바로잡는 방법을 기억해 두면 좋겠지요 . 다리형 마다의 바로잡기를 몸에 붙여 둔다면 , 스스로의 건강을 되찾는 것 뿐만 아니라 , 남편이나 자녀 따위의 가족 분의 엉덩관절 어긋남을 바로잡는 것도 틀림없이 가능하게끔 됩니다 .
그래서 여기에서는 엉덩관절 어긋남의 바로잡기를 다리형 마다 「 스스로 바로잡는 경우 」 와 「 바로잡기를 받는 경우 」로 나누어 모아 두기로 하지요 .
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