인류의 건강과 행복

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제 19 ~ 24 회  이소가이 가족지킴이 모임 안내                                  

19 회 ;  때 : 2009 .9.5 ( 토 )  오전 10 ~ 12 시

           곳 : 코리아  이소가이 건강법

                    수원시 매산로 3 가 94-16

           내용 :   ① 내 몸 지키기 1 ( 내 체형 알아보기 )

                      ②  참가자 아픈 곳의 정보교환과 바로잡기 체험     

           참고 서적  : 이소가이 첫걸음           

           참가 희망 : 인터넷 전화 070-8234-2492  , 참가하시기 2 일 전까지 반드시 연략바랍니다 . 

20 회 ;  때 : 2009 .10 .10 ( 토 )  오전 10 ~ 12 시            

           내용 :   ① 내 몸 지키기 2 ( 근육 바로잡기 ,  자세 습관 바로잡기 )  

                       ② 위와 같음                                   

21회 ;  때 : 2009 .11 . 7 ( 토 )  오전 10 ~ 12 시            

           내용 :   ① 내 몸 지키기 3 ( 스스로 바로잡기 )                          

22 회 ; 때 : 2009 .12 . 5 ( 토 )  오전 10 ~ 12 시           

           내용 :   ①  내 가족 지키기 1 ( 다리 길이 판별법 , 이소가이 통점 알기 , 엉덩관절 바로잡기 )    

           참고 서적 : 전 인류의 건강법 , 기타 자료            

           기타 : 가족이랑 같이 오셔서 , 내 가족의 다리형을 판정받으시길 바랍니다 . 

23 회 ; 때 : 2010 .1 . 9 ( 토 )  오전 10 ~ 12 시          

           내용 :   ① 내 가족 지키기 2 ( 무릎 밀기 , 허리 베게 넣기 ,  근육 바로잡기 지도법  )                               

           기타 : 가족이랑 같이 오셔서 , 내 가족을 바로잡는 훈련을 하시길 바랍니다 .                       

24 회 ; 때 : 2010 .2 . 6  ( 토 )  오전 10 ~ 12 시            

           내용 :  ① 내 가족 지키기 3 (  자세 습관 바로잡기 지도법 , 스스로 바로잡기 지도법 )

           기타 : 위와 같음  

 총본부의 방침에 따라 , 당분간 무료입니다 .      

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● 자는 자세의 중요성

   사람은 자고 있을 때 , 의식이 없다 . 따라서 , 자고 있는 동안에도 바른 각도를 유지하려고 생각해도 , 그것은 불가능하다 . 그런데 , 하루 24 시간 속에서 약 8 시간은 자는데 씌여져 , 수면시간은 하루의 1 / 3 을 차지한다 . 이것은 또한 인생의 약 1/ 3 이 수면에 씌여지고 있다고 바꾸어 말해도 좋다 . 이것에서부터 , 수면 때 자세의 좋고 나쁨이 , 건강에 아주 커다란 영향을 주고 있다는 것을 알 수 있다 .  

   좌우 다리의 길이차이와 , 그것에 기인하는 신체의 비뚜름은 잘 때의 자세에도 확실히 나타난다 . 예를 들어 , 왼다리가 긴 경우에는 , 보통 다음 4 종류의 수면자세를 보이고 있다 .

      1 . 위를 보고 누워 , 왼 발목을 오른 발목 위에 얹고 있다 .

      2 . 위를 보고 누워 , 왼 무릎을 구부려 가랑이를 밖으로 벌리고 , 왼 발목을 오른 다리 밑 ( 위 ) 에 놓는다 .

      3 . 오른 옆으로 누워 , 왼 무릎을 구부려 가랑이를 밖으로 벌리고 , 왼 다리를 오른다리 앞에 내놓는다 .

      4 . 엎드려서 , 왼 무릎을 구부려 가랑이를 밖으로 벌린다 .

   이상의 자세는 , 어느것이라도 골반을 기준으로 생각했을 때 , 가장 편하고 자연적인 자세인데 , 이 자세는 이미 길어져 있는 왼 다리를 과도하게 밖으로 비트는 것이어서 , 더욱 길어지게 하고 있는 것이다 .

   오른다리가 긴 사람의 경우는 , 앞의 4 종류의 자세가 오른다리에 나타나 , 반대 방향으로 된다 . 즉

      1 . 위를 보고 누워 , 오른 발목을 왼 발목 위에 얹고 있다 .

      2 . 위를 보고 누워 , 오른 무릎을 구부려 가랑이를 밖으로 벌리고 , 오른 발목을 왼 다리 밑 ( 위 ) 에 놓는다 .

      3 . 오른 옆으로 누워 , 오른 무릎을 구부려 가랑이를 밖으로 벌리고 , 오른 다리를 왼다리 앞에 내놓는다 .

      4 . 엎드려서 , 오른 무릎을 구부려 가랑이를 밖으로 벌린다 .

   왼다리가 긴 경우와 같이 , 이들 자세도 ,  골반을 기준으로 생각했을 때 , 가장 편하고 자연적인 자세인데 , 이 자세는 이미 길어져 있는 오른 다리를 과도하게 밖으로 비트는 것이어서 , 더욱 길어지게 하고 있는 것이다 .

   두 다리의 길이차이가 현저하면 , 엎드린 자세를 취하기 쉽고 , 긴 다리의 무릎을 구부려 밖으로 벌리고 , 마치 짜부러진 개구리 같은 자세를 나타낸다 ( 그림 1 ) .

   두 다리의 길이 차이가 커지면 , 성인뿐만 아니라 , 아동이나 아기라도 , 온 몸의 역학적인 불균형이 증대하기 때문에 , 몇 번이나 뒤척이게 되고 , 꿈을 자주 꾸어서 푹 잘 수 없다 . 이것이 진행되면 , 불면증이나 신경쇠약이 된다 . 특히 뇌성마비와 엉덩관절 탈구 따위로 두 다리 길이차이가 극단적으로 큰 경우는 , 자는 동안 짧은 다리 쪽으로 뒤척여서 , 거칠게 뒹굴뒹굴 돌게끔 된다 . 그림 2 와 3 은 그 어느 것이라도 엉덩관절 이상을 조장하는 자세인데 , 이 같은 자세를 잡지 않도록 하지 않도록 해야한다 .  

    이들 나쁜 자세는 , 이미 길어져 있는 다리를 더욱 길어지게 하고 , 척주의 이상 만곡도를 더욱 진행시킨다 . 따라서 모든 신체의 역학적 불균형을 증대시켜 , 이미 나타나 있는 각종의 증상을 악화시킨다든지 새로운 증상이 더해지게 되게끔 된다 .

   두 다리의 길이가 같은 건강한 사람은 , 역학적인 불균형이 없기 때문에 , 위를 보고 누웠을 때는 좌우 어느쪽에도 치우치지 않고 , 신체의 정중선을 축으로 하는 좌우 대칭의 자세로 푹 잔다 . 즉 자는 동안에 척추 사이에 비뚜름이 없고 , 척주가 생리적인 만곡도를  유지하도록 주의한다면 , 푹 잘 수 있고 , 그 위에 건강을 증진시키는 것도 가능한 것이다 .

   그러면 어찌하면 , 자는 동안에 자연스레 바른 자세를 유지하는 것이 가능한 것인가 ? 가장 유효한 방법은 두 다리를 정확히 대칭으로 맞추고 , 무릎 위 , 아래 , 발목을 띠로 묶고 , 되도록 위를 보고 자는 것이다 .

                                                                                                                                                                      11 

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安達日本礒谷式力學療法中心 HEMAX Japan Isogai Dynamic Therapy Centre 礒谷式力學療法，矯正股關節，風行日本60年，使200萬人重獲健康 健康的盲點就在股關節！左右不平衡對身體有莫大影響 簡介 『礒谷式力學療法』為日本礒谷公良先生創辦，將此透過矯正股關節，改善長短腳及脊柱扭曲對 身體造成的問題。 礒谷先生長期研究發現：人體所有疾病之根源在於股關節之不正常轉位，導致雙腳長度不一致， 脊椎向左右彎曲，無法平衡，進而引起人體生理系統之反應。既然是股關節轉位的因素，所以只 要矯正股關節的角度，扶正盆骨，讓雙腳長度相同，脊椎回復正常之生理彎曲度。   股關節出現轉位，連鎖性地引起身體的不同問題 本療法適合於治療 長短腳 脊柱側灣 斜頸 頭痛 頸痛 肩痛 腰痛 坐骨神經痛 腳痛 經痛 手腳冰冷 扁平足 耳嗚 胃腸病 肝病 腎病 痔疾 尿頻 氣喘 便秘 失眠 小兒麻痺 膽結石 更年期障礙   礒谷式力學療法推薦人 1. 台灣自由時報董事長吳阿明先生 2. 醫學博士張學賢先生 3. 台灣國立陽明大學工程研究所所長中鄭誠功博士 有關報導 經濟日報健康版 2007年8月16日 礒谷式力學療法醫師 - 劉兆安先生簡介 與日本總本部院瑼長礒谷圭秀女士及台灣支部院長陳冠全醫師等合照 履歷 1. 修畢日本礒谷式力學療法一級正師範課程 2. 香港理工大學物理治療學(榮譽)畢業，香港註冊物理治療師 3. 香港教育專業人員協會醫事顧問 (2002 - 2007) 4. 香港物理治療學會特別小組執行委員 (2006 - 2008) 5. 香港嶺南大學藍球隊物理治療師 (2002) 6. 曾於東華三院、 嗇色園 、鄰舍輔導會、聖公會內擔任物理治療師 (2001 - 2007) 7. 『踢走膝痛』一書作者 - 萬里機構出版 8. 中文大學校外進修課程講師 9. 香港護理人員協會課程講師   劉醫師曾接受以下機構採訪或報導 1. 香港經濟日報 2. Jiu Jik 求職雜誌 (共8期) 3. 香港有線電視 (共10集) 4. 東方日報 2007 5. Recruit 求職雜誌 6. 無線電視 TVB 都市閒情 7. 長訊雙週刊 2007 8. 無線電視 TVB 快樂長門人 (共14集)   劉醫師曾為以下機構提供健康講座 1. 香港職業安全健康局 4. 香港中文大學 7. 馬可孛羅酒店 10. 上海商業銀行 13. 信和儷人會 16. 康業服務有限公司 19. 香港婦女勞工協會   2. 資生堂大昌行化粧品 5. 香港耆康會 8. 東華三院 11. 香港深灣鄉村俱樂部 14. 莎莎化妝品有限公司 17. 香港基督教家庭服務處 20. 孩之寶 3. 維他奶 6. 新都城百貨 9. 樂善堂 12. 香港婦女中心協會 15. 懷愛會 18. 職業訓練局 21. 清水灣鄉村俱樂部 股關節及骨骼平衡的重要性 1. 減少身體痛楚及不適，提升生活質素 2. 增強運動表現 3. 加快回到工作崗位 4. 減慢身體機能退化，減少對藥物的依賴 5. 幫助小朋友身體健康成長 希望我可以為大家舒緩各種不適，如有任何查詢，我會盡力為大家解答，歡迎致電 2111 2880 與我們聯絡！   管理您的過去、現在與未來的健康

 

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       ● 이소가이 건강법 베게의 사용법

  1 . 돌기 8 개가 나와 있는 곳의 돌기 4 개와 4 개 사이를 허리 ( 제 2 , 3 요추부 ) 에 댄다

      무릎 위를 띠 (  저서 이소가이 건강법 28 쪽 12 그림 참조 ) 로 묶고 위를 보고 누워 , 두 무릎을 가지런이 하고 구부려 , 짧은 다리쪽의 엉덩이 밑에 , 지름 5 센티쯤의 굵기로 말은 수건을 넣으면 , 짧은 다리의 무릎이 수건을 댄 만큼 앞으로 나온다 . 스스로의 다리 길이차이를 잘 알 수 없는 경우는 , 수건을 대지 말고 , 두 무릎이 앞뒤로 되지 않도록 정확히 맞추어 , 두 손으로 감싸안고 두 무릎의 한 가운데가 순간 턱에  붙도록 반동을 붙여가면서 10 회쯤 당기는 교정동작 (  그림 1 은 왼다리가 긴 사람 ) 을 실시하고 나서 , 무릎을 펴고 위를 보고 눕는다 .  이 동작에 의해 , 엉덩관절 , 골반의 각도가 교정되고 , 동시에 척주가 펴지고 , 좌우의 만곡도가 정확히 교정되고 나서 , 그 상태에서 위를 보고 누운채로 두 무릎을 구부려 , 허리를 올려 도기 베게를 허리띠 선의 조금 위에 , 골반과 갈비뼈 사이에 정확히 대고 , 두 무릎을 펴고 , 되도록이면 베게에 몸무게가 걸리지 않도록 허리를 띄우고 , 엉덩이를 바닥에 붙이고 가슴을 편다 ( 그림 2 ) .

     처음에는 허리가 아프니까 3 분쯤 하고 , 익숙해지면 10 분에서 최고 15 분 동안 댄다 .

     뺄 때는 , 다시 두 무릎을 세우고 , 몸이 똑바로인채로 허리를 올려 , 베게를 잡아빼고 무릎을 펴고 , 2 ~ 3 분 쉬고 나서 일어난다 .

  <  효         과 >

    요추를 전만하여  생리적인 만곡도를 회복하고 자세를 바르게 하는 것에 의해 , 척주의 이상에 기인하는 중추 신경장애가 원인이 되어 일어나는 기능장애 ( 거의 모든 질병 ) 를 체질부터 근본적으로 건강체로 바로잡는다 .

  < 주          의 >

    ① 무릎 위를 띠로 꼭 묶고 , 몸을 정확히 똑바르게 위를 보고 누울 것 .

    ② 급한 일이 생겨도 갑자기 일어나지 말고 , 빼고나서 잠시 쉰 다음 일어난다 .

    ③ 도기 베게를 허리에 넣은채 잊어먹고 오래 자지 않는다 .

    ④ 겨울에는 , 미리 따뜻하게 데워 놓았다가 , 허리에 대면 좋다 .

    ⑤ 다다미 위에서 사용하면 잘 듣는다 . 어린아이는 유연하니까 , 키 약 80 센티 이상 아이에게 사용 , 대는 시간을 짧게 한다 .

 2 . 돌기 4 개가 있는 면의  2 개와 2 개 사이에 목 ( 경추 상부 ) 를 댄다 .

    어깨결림 , 편두통 , 치통 , 안정피로 , 귀울림 따위 , 경추 장애에 기인하는 경우 , 먼저 허리에 대어 , 요추를 펴고나서 , 목에 댄다 . 목을 좌우로 천천이 움직여도 좋다 ( 그림 3 ) .

 3 . 구멍 5 개가 뚫어져 있는 면은 위를 보고 누워 , 보통의 베게로서 사용

   뒷머리가 통기공 위에 얹어져 , 공기의 유통작용에 의해 적당히 시원해지고 , 머리를 좌우로 움직이면 작은 돌기들에 닿아 , 머리가 아프니까 , 무의식적으로 똑바로 정확히 위를 보는 자세로 자게끔 된다 . 익숙해질 때까지 베게 위에 수건을 깔고 사용해도 좋다 . 「 이소가이 건강법 베게 」라 씌여져 있는 면도 , 윗글 2 에 앞서 머리를 베게에 익숙하게 하기 위해 사용 .

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죄송

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