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NVC 워크북 3부 B

거친번역

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B—우리 목적과 시간 가지기를 기억

학습을 위한 도가니로 공동체를 선택함으로서, 인간 유대의 아름다움과 힘 뿐만 아니라 서로간의 교감에 의해 야기되는 충족치 못한 필요의 고통에도 우리 자신을 열어야 한다. 이러한 기쁨과 아픔에 충분히 적어 들기 , 그래서 서로 함께 이러한 시간을 통해 성장해나가기 위해, 다음과 같이 하라:

1.   함께 하는 목적을 상기할 방법을 찾아라.

예를 들면, 당신이 할당한 시간과 공간을 다음과 같이 명확히 경계지어야 한다:

a.       매번 시작하고 끝내는 것을 책 읽기, 초, 음악, 이야기, 침묵, 벨 소리 등으로 의식적으로 행하기.

b.       나와 타인의 구분이 없는 공간이며, 우리 각각에 있어 무한한 공감의 장소로 생각나게 하는 것으로 “장식물”(그림이나 꽃, 시화 등)을 만들기.

또한 (스스로, 삶, 다른 이, 서로, 그룹등에게) 감사하고 (크건 작건간에 기적과 성공에 대해) 축복하는 시간을 자주 만들어야 할 것이다.

시간 가지기(여유가지기)를 기억하라!

2.   시간 가지기.

우리는 마음으로부터 말하기를 배우면서 일생의 버릇을 바꾸려고 하는 중이다. 당신자신과 타인의 말더듬기, 중얼거리기과 침묵을 자각하는 말하기로 바꾸려는  자동적인 지침서의 표시로 받아들일 수 있나? 우리가 자신에게 다음과 같은 질문을 하면, 우리의 말을 하기위해 진정으로 보다 많은 시간이 필요하게 된다:

§        “내가 이에 대해 정말로 반응하는 것은 무엇인가?”

§        “지금 내가 하려는 말의 의도는 무엇인가?”

§        “이 순간에 내 안의 느낌은 무엇인가?”

§        “즉각적인 나의 욕망 뒤에 있는 나의 필요는 무엇인가?”

§        “내가 타인에게 명확하게 요구할 수 있나?”

하려는 말을 아래의 예와 같이 추스리기 위해 천천히 말하는 것을 북돋아야만 한다:

§        사람들이 자신과의 교감을 위한 시간을 갖게 하는 침묵의 순간을 가지는 것.

§        좀 더 추스리기 위해 발언막대(또는 다른 물건)를 넘기는 것. 발언막대를 가지고 있는 이에게는 서두르지 않으며 그룹의 다른 이들이 집중해주는 배려를 한다. 일반적으로, 이 막대는 다른 이의 중단이나 코멘트 없이 한 방향으로 돌아간다. 각 개인은 말하거나, 침묵의 시간을 가지거나(막대를 가지고), 발언 없이 다음으로 넘길 수 있다.

§        다음 사람이 자신의 발언을 하기 전에 앞사람의 이야기를 NVC에 맞추어 번역, 의역 또는 반복하는 것. 이는 특히 그룹에 참여하는 이들에게 깊은 감정적인 결합을 경험하게 할 수 있다. 연습의 위해서, 그룹은 특정시간을 이러한 방식의 대화에 할애해야 한다. 이러한 연습은 주의깊에 듣는 효과적인 연습으로 작용할 수 있다.

§        앞사람이 말을 마친 후에 다른 이가 말하기 전에 크게 두번 심호흡을 가지는 것.

3.    주의  개인으로 하여야 할 것이 무엇인가?

개별적인 연습의 하나로, 그룹에서와 마찬가지로 당신의 목적과 시간가지기를 기억하는 것이 중요하다. 가족이나 침구 또는 동료를 상대하게 되는 시간에 연습하는 시간을 가져라.


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  • 태그
  • 글쓴이
    마녀 키키 & 한마음
  • 등록일
    2004/12/28 14:32
  • 수정일
    2004/12/28 14:32
  • 분류
    NVC:비폭력대화
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  • 댓글
    6개