2 부: 혼자 연습하기

외국어를 배우듯이, NVC를 배우는 것은 우선 그 개념들-즉, 문법-을 파악해야 하고, 그 다음에 익혀야 한다. 다행스럽게도, 외국어와 달리, NVC는 아무데서나 누구하고나 연습할 수 있다. 우리는 딱히 NC 대화 파트너가 필요한 것이 아닌데, 은행원이나 저녁을 방해하는 텔리마케터, 텔레비전에서 캠페인 광고를 들을 때, 경찰이 차를 세울 때 등등의 일상생활에서 연습할 수 있다. 부모나 아이들, 직장 동료나 상관, 친구, 연인, 처음 보는 이나 적 그리고 무엇보다 중요하게 자기 자신과 연습할 수 있다.

바쁘게 살고 있는 우리 대부분에게 있어서의 도전은 시간과 에너지를 할애하고 지속적으로 나아가는 것이다. 이 학습서는 NVC 연습을 위한 13주 코스로 구성되어 있다. 해당 부분을 읽은 후에 NVC의 개념을 이해했는지를 확인하고 싶을 것이고 연습 프로그램을 하여 자신을 발전시켜 익숙하여 지고 싶을 것인데, 이를 지원한다.

스스로 연습이나 학습과정에 참여하려 할 때, 얻고자 하는 바를 얼마나 원하는 가, 그대가 이루고자 하는 바, 얼마나 많은 시간을 투자할 것인가, 규칙적으로 연습할 것인가를 명확히 하는 것이 도움이 된다. 13주 학습기간에 자신을 끌려드릴 때는 자신의 목표를 명확히 하는데 시간을 쓰고 특별히 연습을 위해 시간을 투여함으로써 성공을 보장할 수 있게 된다. 정기적으로 자신의 목표와 연습에 대한 결의와 자신의 진전에 대한 되새김은 확실히 그룹연습 시 얻을 수 있는 북돋음을 대신할 수 있을 것이다. 많은 개인들이 보다 깊은 NVC 이해를 위해 이 학습서를 사용하여 성공하였으며, 공감과 정직함으로 그들 자신과 다른 이에 대한 포용력을 늘리게 되었다.

이 학습서의 4부는 세 개 부분으로 구성되어 있다: 개인 과제, 지도자 가이드, 응답 예.

개인 과제—“ 교재 이해” 연습과 “개인 실습”연습으로 구성되어 있다. 각 연습은 개인뿐 만 아니라 그룹 실습에도 사용된다.

지도자 가이드와 응답 예—그룹 실습용으로 디자인 되었으나 개인용으로도 쉽게 변용된다. 이 부분 중간에  주의  라는 표지가 붙은 주의가 있는데 이는 자기 스스로 를 통한 개인 학습에 사용되게 한 것이다. 더불어, 각각의 활동의 지시를 읽은 후, 다음에 따라 “내면 대화”에 귀기울이기 위해 잠시 멈추어라.

본 학습서에 있는 연습으로 최대한의 효과를 얻기 위해서 학습일정을 잘 짜고 이에 따르기 바란다. 스케쥴이 너무 유연하여 결코 없는 듯하면 가끔은 최상의 의도들이 빗나가기도 한다. 당신은 아마도 다음을 바랄 것인다:

§         당신의 NVC 연습을 할 물리적 공간. 매일이나 주 연습에 집중할 수 있고 어느 정도 조용한 공간을 골라라. 얼마간 평화롭고 의식적일 수 있는 외부 공간을 찾기를 원할 수도 있다. 또는, 사는 곳에서 그림이나 서예 또는 초등이 있는 특별한 공간을 만들 수도 있다. 하여간, 이러한 과정에서 보다 창조적이고 정열적으로 당신을 만들어주는 곳.

§         그대의 세계와 만나는 매일매일에 항상 종이나, 녹음기 또는 컴퓨터 메모장을 준비하라. 때때로, 정신적 북마크(책깔피)와 같은 몇 개의 단어를 메모하는 순간의 시간을 가져라. 이는 나중에 원하는 시간에 그 대의 생각이나 상호작용을 상기시켜줄 것이다.