현재, 저의 부부와 인화선배, 성연님이 같이 안면도의 펜션으로 1박 2일 놀러갑니다.
함께 하실 분 손들어 주시고,
같이 가시는 분 어떻게 가실지, 무얼 할지
여러가지 의견 주세요.
한마음은 와인 한병 가져가려구하고, 일정중에 일몰과 일출을 보았으면 합니다. (바닷가에서)
차는 어떻게 할지도.
1부 번역 (거친 번역)
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본 학습서는 마샬박사의(캐서린 한 번역, 바오출판사) “비폭력대화”와 함께 사용하도록 구성되어 있다. 아래의 이들에게 유용하도록 구성되었다.:
1. 자기 개인이나 그룹을 위해 NVC의 기본 원리를 배우고 익히는데 필요한 포괄적인 커리큘럼을 찾는 이. NVC 는 생각과 말하는 방법에 대해 새로운 습관을 만들어가기를 요구한다 NVC의 개념에 대해 자극을 받았을 지라도, 단지 연습과 생활에서의 적용만이 우리의 삶을 바꿀 것이다. 이 커리큘럼은 13주 동안의 학습과 지속적인 연습을 통해 독자들을 지원한다. 또한, 가능한 13개월의 헌신적인 연습도 제공한다. 이 때, 한 주에 해당하는 연습을 한 달 동안 하는 것이다. 다음 단계의 헌신적인 연습에 이 학습서를 이용하는 이는 보다 심도 있는 영향과 유대할 수 있는 능력을 즐기게 될 것이다.
2. 정규적인 그룹 연습에 참여하고자 하는 이. 이 매뉴얼은 다음을 제공한다:
§ 연습 그룹이 처음 시작하는데 필요한 안내
§ “비폭력대화”의 13장을 위한 내용과 구조를 따른다
§ “선도적인 연습 모임”을 형성하기 위한 제언과 지속적인 그룹 연습 활동
§ NVC 연습 그룹에서 종종 맞닥드리는 도전을 파악하고 해쳐가는 것.
3. NVC를 자신의 삶을 깨우쳤으며 이를 다른 이들에게 선물로서 전해주고자 하는 이. 자신의 코스에 도약판으로 이 커리큘럼을 사용하려는 그룹 리더나 지도자.
이 학습서의 그룹 연습이나 활동 섹션은 개인 연습을 지원하기 위한 방식으로 조정될 수 있음을 주의하라. 이러한 것은 [주의]라는 표시를 하여 두었다.
본 학습서는 비폭력대화에 기반한 교재인 “비폭력대화”의 13장과 각각 연계되는 13개의 장으로 구성되어 있다. 한 주에 하나씩 하시기를 고려하시라. 이는 새로운 것을 받아들여 흡수하는데 필요한 시간과 이전에 배운 것을 잊지 않을 정도시간 간격을 준다.
본 학습서에서 “마샬”이나 “책”이라고 말하는 것은 마샬저(캐서린 역)의 “비폭력대화”를 말한다.
1. 우선, 책의 장 하나를 읽는다.
2. 본 학습서의 4부의 해당 장으로 가서 학습한다. 각 장은 두 부분으로 구성되어 있다.
“복습” 은 읽었던 부분에 대해 기억하고 재음미하도록 하는 직접적인 질문들로 구성되어 있다. 참가하는 구성원들이 해당 장을 다 읽도록 시간이 주어진 후 배운 것에 대해 스스로 시험하고 배운 것을 기억하게 하는데 사용된다. 읽는 동안에 내용을 보다 잘 기억하고 집중하게 함으로서 질문들에 답할 수 있게 된다. 당신이 배운 것을 다지는 방법으로 이들을 사용할 수 있다.
“개인 연습” 은 읽었던 것을 연습하고 활용하는 것으로 구성되어 있다. 자기관찰, 반영, 연습과 역할 연습을 포함한다. 대부분은 그 자리에서 완료되는데, 몇몇은 한 주일동안의 시간이 요구된다. 해당 장을 마친 후, 아마도 완료하기 위해 며칠이 걸리는 것이 있나 없나 하고 다음주에 배울 부분을 재빨리 점검하고자 할 것이다.
개인이나 그룹 구성원에 대한 주의: 각각의 학습과정에서 떠 오른 생각들, 느낌, 과 필요등과 함께 자신의 연습 내용을 공책이나 컴퓨터등에 기록하는 것이 도움이 될 것이다.
3. 그룹 단위로 연습한다면, 만날 때 지도자 가이드에 있는 연습도 하면 좋을 것이다. 시작하기 전, 3부(함께 연습하기)의 A-F 섹션을 읽어라. 여기에는 그룹 만드는 법, 그룹 향상시키기, 목적 기억하기, 팀 이끌기, 규칙, 피드백등에 대해 적혀있다. 다른 섹션(G-K) 은 13주동안의 연습과정에서 떠 오를만한 각각의 주제들로서 읽어라. 그룹 내에서 서로간의 필요가 충돌이 일어났을 때, 어떻게 NVC 의 정신을 연결할 수 있나에 대한 몇 가지 아이디어등에 대한 적혀있다.
4. 주의 만약, 혼자 연습한다면, 지도자 가이드를 읽어라 그리고 막 긑낸 장에 대한 반응 예를 진행하라 이러한 연습과 활동은 개인적인 사용이나 해당하는 자신의 예에도 쉽게 적용된다. 반응 예를 마치고 나면, 바로 각 장에 대한 지도자 가이드가 있다.
짬짬이 위크북을 번역하려고 합니다.
거칠것이니 보시고, 누가 문장을 부드럽게 해주시면 고맙겠습니다.
오늘 한 서문 번역.
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저 Lucy Leu
Certified Trainer
Center for Nonviolent Communication (CNVC)
역: 박근덕
이 자료는 내부 학습용으로 번역된 것으로, 향후 정식 출판을 위한 준비작업용이기도 합니다. 그러므로, 당장 필요한 부분 중심으로 부분적으로 번역되었으며, 몇몇 부분은 생략되고, 일부 예는 우리 사정에 맞게 조정하였습니다. 이 자료를 이용하시는 분은 이 점 유의하여 주시기 바랍니다.
본 학습서는 마샬박사(역: 캐서린 한)의 비폭력대화(바오출판사)와 함게 사용하도록 구성되어 있습니다. 비폭력대화(NVC)의 연습을 13주 과정으로 제공하고 있습니다. 이 학습서를 시작하기 전 마샬의 책을 충분히 읽기를 권합니다.
많은 나라에서 일반적으로 비폭력대화가 “기린 언어”라고 알려져 있다. 마샬은 육상동물중에서 가장 큰 심장을 가지고 있는 기린을 비폭력대화의 상징으로 선정했다. 이는 비폭력대화와 같이 삶의 모든 부분에서 공감과 기쁨 넘치는 관계를 시사하기 때문이다.기린의 큰 키는 멀리 내다 보게 하며, 앞으로 일어날 일에 대해 장기적인 주의를 제공하고 우리들의 생각과 말과 행동의 결과를 내다 보게 한다. 느낌과 필요를의 표현을 압박하는 언어로서, 비폭력대화는 유약함을 도입하여 이를 강함으로 변화시켰다. 기린의 긴 목은 유약함의 중요한 성질을 우리에게 다시 일깨워준다.
일부 나라에서, 마샬은 쟈칼 퍼핏(손으로 놀리는 인형)을 자신의 느낌과 필요로부터 멀어지는 방식으로 생각하고 말하고 행동하는 우리 자신을 나타내는데 사용하고, 다른 이의 느낌과 필요에서도 사용한다. “기린”이라는 단어는 비폭력대화(NVC)와 가끔 혼용하여 사용한다. “기린”과 “쟈칼”을 사용하는 맥락에서, 쟈칼은 단순히 언어장애가 있는 기린이다. 친구로서 쟈칼은 우리에게 만약 우리가 지금 그대로의 모습으로 계속있다면 우리의 필요를 만나기 힘들게 할 것이라는 메시지를 준다. 뜨거운 난로에 손이 가지 않게 하듯이 마치 상처의 고통이 우리의 친구인 것과 같은데, 쟈칼은 우리가 말하기 전에 듣고 생각하는 기린의 방법을 매번 우리에게 상기시킨다. NVC연습은 “쟈칼”을 인식하고 친구로 삼는 것인데, 쟈칼을 따뜻이 받아드리고 인식하여 우리의 느낌과 필요를 이끌도록 하여야 한다. 이렇게 함으로서 곰감적으로 되고 우리가 하고자 하는 도덕적 판단에서 자유로워지고, 보다 삶을 충족한 삶으로 이끌게 될 것이다.
많은 경우, (기린과 쟈칼)퍼핏을 사용하는 것은 우리 자신의 두 부분(또는 생각하고 말하는 두가지 방식)을 구분시키는데 도움을 주며 NVC연습에 명료함과 역할을 구분하여 학습에 효과를 준다.
특별 주의: NVC센터의 “기린”의 이미지와 용어 사용은 직접적으로 기레프 프로젝트와 연결되어 있지 않는데, 이 완전히 분리된 조직은 자체의 훈련과 교육 자료들을 만들고 있다. 또한 어떤 나라들에서는 NVC 교육자들이 기린과 재칼과는 다른 동물을 사용하고 있다. 영어상에서, “기린 언어”, “공감 대화” , “공감 언어” 와 “NVC” 가 “비폭력대화: 를 동의어로 혼용하여 사용하고 있다.
오랫동안 알고 지내던 후배가 갑자기 와인공부하러 프랑스에 가있고 하여 볼랐죠. 그의 블로그에 가서 따스한 그이의 맘과 와인이야기를 읽으니 좋더군요.
모르는 이들도 한번 들러보세요.
이 맘때면, 모과와 유자로 차를 담아서 같이 나누어 먹곤 하는데,
올해에도 이런 작업을 했다.
우선, 재료 구입
1) 모과는 장에 가서 늙은 모과를 샀다.
벌레가 먹고, 모양이 모과 같은 (깨끗하고 이쁜 모과도 있다)것을 살 수 있는데
늙은 나무에서 나온 것이라 더 몸에 좋으나, 많은 이들이 모양과 벌레땜시 꺼리므로
가격은 더 싼 편이다.
2) 유자는 생협매장에서 구입. 내년부터는 시골에 부탁하여 살 계획.
3) 설탕은 백설탕이나, 노란설탕을 사용했는데,
어떤이는 싼 꿀을 사서 이용하면 좋다고 하고,
생협의 필리핀산 설탕도 좋을 듯한데, 가격 부담은 좀 되죠.
감기약으로 사용하시려는 분은 꿀을 사용하길 권합니다.
만드는 방법은
1) 깨끗이 씻어서 채에 받쳐 물기을 뺀다.
2) 예쁘게 썬다.
모과는 씨와 속을 그대로 하여 크게 써는 것이 좋다고 하는데, 양이 크면 크게하여 큰 독에
두는 이도 있다. 단, 이렇게 해 두면 좀 오래 두고 마시기 시작해야 한다.
이번에는 아주 잘게 썰어 이쁘게 하는 데 집중함.
유자는 두께사 1-2미리정도로 가늘게 채썰어 사용한다.
(마실때, 모과는 버리지만, 유자는 같이 먹게 됨)
3) 설탕이나 꿀등과 켜켜이 쌓아 저장한다.
모과나 유자의 양에 비해 설탕/꿀의 양은 조금 적은 듯(부피로 보아 30-35%)하면 된다.
마지막 뚜껑을 덮기 전에 설탕으로 덮어둔다.
해서, 두고, 마시면서 따뜻한 겨울로 보내세요.
완성되면 아래와 같이 예쁘게 완성된답니다.
그리고 오른쪽의 두개가 빨간 것은 노란 설탕으로 담으면 색이 아래와 같이 된답니다.
노란설탕으로 하면 몸에는 좋지만 색은 좀..
알아서 고려하시길..
그리고 아래의 용기는 까~모 모~르프에서 구입했구요.. 개당 한 6,000원을 왔다갔다합니다.
크다고 많이 비싸거나 작다고 싸지 않구요.. 대략 비슷..
어린이를 공감하게 가르치기: 어떻게 상호 이해를 기반으로 학생과 교사가 성공하는가(Teaching Children Compassionately: How Students and Teachers Can Succeed with Mutual Understanding)
8 US$
몬테소리 교육 컨퍼런스에서 발표한 마샬 박사의 주제발표문에서 NVC가 교실을 안전하게 만들고 배움을 지원하는 환경을 어떻게 만드는지를 보여준다. 이 문서의 뒷부분에서, 교사와 여러 상황의 역할모델을 수행하고 또한 모두가 만족할 수 있는 결과물을 만들 수 있는지를 보여준다.(48 쪽)
우리사이의 고통 피하기: 타협없이 치유와 화해하기(Getting Past the Pain Between Us: Healing and Reconciliation Without Compromise)
8 US$
마샬 박사의 워크샵 내용을 정리한 것이다. 마음으로부터 듣기와 말하기의 치유력을 즐겨라. 이 브로셔는 당신 자신이나 다른 이들과의 관계를 꿰매는 것에 집중되어, 이해와 분쟁해소 기능을 주며, 오래된 상처를 치유하고 만족스런 관계를 발전하게 한다. (46 쪽)
사회 변화의 핵심: 어떻게 세계를 변화시킬 수 있나 (The Heart of Social Change: How to Make a Difference in Your World)
8 US$
마샬 박사의 워크샵 내용을 정리한 것으로, NVC기능으로 인간 사회 요구에 부응하게하고 어덯게 이를 진행해 나갈 것인가의 예를 보여준다. 여기에는 효과적인 사회변화에 대한 마샬의 지혜가 잇다. 다음 기본적인 질문에 중심을 두는데: 인간으로서 우리의 본성은 무엇인가? 좋은 삶이란? 어떻게 생을 훌륭하게 만들 수 있나? 사회적 변화는 “우리가 만들고자 하는 사회의 부조화한 자신의 부분을 떨쳐버리는 것”으로부터 시작한다. (46 쪽)
우리는 그것을 개선할 수 있다: 분규를 평화롭고 강력하게 해결하기(We Can Work It Out: Resolving Conflicts Peacefully and Powerfully)
6 US$
여러 분쟁(부모자식 간, 부부간, 노사간, 사회단체와 경찰 그리고 세계 분쟁지구등) 중재를 35년간 해오면서, 마샬은 평화롭게 이를 해결할 수 있는 방법을 배웠고 모든 이를 만족하게 했다. 이는 타협이 아닌데, 모든 이의 요구가 만나는 것이 이루어지는 탁월한 수준의 연결과 돌봄이다. (32 쪽)
The Mayor of Jackal Heights
10 US$
한 소년 시장이 현명한 친구, 기린과 함게 도시의 가득찬 쟈캴들을 어떻게 길들일 지를 배우기 시작한다. 어린이를 위해 모든 페이지에 아름다운 그림들이 그려져 있다. (28 쪽)
비폭력대화 (Nonviolent Communication: The Basics as I Know and Use Them)
10 US$
서로간에 NVC를 적용하는 명료하고 간편하며 단순하고 실제적인 예를 정리한 자료.(94 쪽)
NVC 모델 (A Model for Nonviolent Communication)
8 US$
NVC 의 기초를 정리한 핸드북. 각 과정의 이해를 점검하는 연습문제가 포함되어 있다.(55 쪽)
오리 이야기와 쟈칼 길들이기에 대한 힌트 (Duck Tales and Jackal Taming Hints)
7 US$
A whimsical tale about skills needed to understand human beings even when their 그들이 미친 쟈칼과 같이 소리를 지를 때에도 인간 본성을 이해하는데 필요한 기술에 대한 즉흥 이야기 (28 쪽)
NVC의 정신적 기초 (The Spiritual Basis of Nonviolent Communication)
2 US$
NVC에 대한 Q&A. (8 쪽)
비폭력대화 연습책자: 개인, 그룹이나 학급 수업용 연습 가이드
19.95 US$
비폭력대화 책자 내용에 기초하여 12주 과정으로 구성되어 있다. 연습문제, 실습, 지도자 가이드 및 연습 그룹을 만들고 운영하는 것에 몇 가지 이야기등이 있다. (210 쪽)
삶을 풍요롭게 하는 교육(Life-Enriching Education)
12.95 US$
교사와 학생, 학생간의 관계를 향상시키기 위한 내용으로 구성되어 있다. 자율성과 타인과의 경쟁이나 배타적인 태도가 아닌 타인과 함께하는 것에서의 가능성을 알게 하여 서로간의 발전을 북돋는다. (171 쪽)
공감 교실: 관계 기반 교육(The Compassionate Classroom: Relationship Based Teaching and Learning)
18 US$
NVC과정에 대해 개략하고 교육과정에 훌륭하게 적용되는 것을 보여준다. 또한 NVC가 어떻게 초등학교 교육과정에서 사용되는 지를 특별한 예들로 보여준다. 여기에는 놀이로 할 수 있는 연습, 학습 계획과 습득 활동 및 게임 등이 소개된다. (187 쪽)
대화 기초: 비폭력대화 개요(Communication Basics: An Overview of Nonviolent Communication)
4 US$
24 쪽의 브로셔로서, 비폭력대화에 대한 명료하고 간단한 요약을 제공한다.
어린이를 공감하게 키우기 (Raising Children Compassionately: Parenting the Nonviolent Communication Way)
6 US$
24 쪽 브로셔로, 여러 가지 식견과 이야기로 구성되어 있다. 이 것은 부모, 교사 또는 어린이를 돌보는 이들에게 가치있게 사용될 수 있다. (22 쪽)
가슴으로 아이 돌보기: 공감, 연결, 선택의 선물을 나누기(Parenting From Your Heart: Sharing the Gifts of Compassion, Connection, and Choice)
8 US$
부모로서, 여러가지 도전 상황에 항상 맞닥드리게 된다. 자기공감, 화 다스리기, 자기 방어등이 여기서 이야기하는 부모의 도전들이다. 이는 실세상에서 많은 이들의 필요에 도움이 된다.(46 쪽)
무엇이 당신을 화나게 하나? 화를 변화시키는 10단계 (What’s Making You Angry? 10 Steps to Transforming Anger So Everyone Wins)
6 US$
화가 나면, 자신이 원하지 않는 것이 무엇인지에 집중하기 보다는 다른 이의 잘못을 캐려고 한다. 정말로 원하고 필요한 것에 대한 초점을 잃게 되는 것이다. 이 브로셔에서는 이러한 화내는 패턴을 어떻게 변화시킬 것인가와 화를 삶에 도움에 되게 하는 에너지로 변화시키는 방법등에 대해 가르쳐준다.(32 쪽)
기린 교실: 가르침이 기쁨이고 배움이 즐거운 인 곳(The Giraffe Classroom: Where Teaching is a Pleasure and Learning is a Joy)
18 US$
유머가 넘치고, 창조적이며 생각을 파고들게 하는 활동들이 정리되어 있다. 교사와 부모등 기린 언어를 배우는 연습에 잘 사용될 것이다. (122 쪽)
호떡 박근덕
lsj 박근덕가은분들 만나고 넘 기분이 좋았습니다.
꽤 오랫동안 같이 일을 하시면서도 서로 돈독하게 일을 해나가시는 모습이 많이 부러웠습니다.
주신 돈은 책값과 여성단체 기부금으로 사용하겠습니다.
(일부는 아내와 사먹는데 쓰고요.. ㅎㅎ)
여러분들이 NVC를 익히는데 도움이 되었으면 하는데, 이 글의 덧글로 글을 남겨주십시요.서로 보고 배웠으면 합니다.
돌아오는 길, 비와 눈이 번갈아 왔는데, 파란 하늘과 햇빛도 가끔 얼굴을 내밀더군요.
덕분에 즐겁고 보람찬 시간을 보냈으며, 저에게 또 한번 배우는 시간을 주셔서 고맙습니다.
그럼.
건강하세요.
玄牝
한마음 자청비 박근덕
여연의 자원활동가로서 송년후원모임 티켓을 팔고 있습니다.
2004년 12월 2일 (목) 오후 7시 - 11시
광화문에 영국문화원 옆에 있는 세실레스토랑에서 있고요.
티켓 한장에 만원인데, 뷔페식사와 이은결님의 마술쇼와 간단한 음악이 있습니다.
성매매방지및 호주제 폐지등에 힘쓰고 있는 여성단체연합에 많은 관심을 가져주십다.
아자아자파이팅!!
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앗.. 4명인가요? 이런...인화언니 차는 퍼졌데요.. 그래서 제가 일산에 데려가기로 했습니다.
뭐하고 놀까요? 흐흐 그냥 놀아요.. 편하게...
머리가 지끈거려서 그냥 편하게 편하게편하게....
지난번 여연 송년모임(?) 때 얻은 자청비 아직도 집에 있어요..
가져 갈께요^^ 흐흐...
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김성연이 차로 데리러 온다니까 근덕씨네와 내가 그랜드백화점 앞에서 만나면 되겠네요. 시간 정합시다.부가 정보
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저기, 토요일 그랜드 앞에서 10시면 어떨까요? 대충 일산에서 거기가지 2시간반 3시간 정도 걸린닥 합니다.부가 정보
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가서 먹을 것들은 어떻게 하면 좋을지? 매끼 사먹을지 해먹을지.반반일지.해먹는 끼니가 있다면 그랜드백화점에서 뭔가 사가는 건 어떨지.
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그랜드 안에 차 주차해야되요? 흐흐... 백화점 주차는 넘 어려워요...일렬주차가 아니고 후진, 전진 주차라^^ 안내요원이 일러주겠죠? 10시라... 알겠습니다.
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한끼 정도는 사먹고, 나머지는 해먹는 것으로 하죠.그 동네에 맛있는 집이 있다면 그걸로 외식하고.
그리고, 술과 안주도 준비해야 겠지요. ㅎㅎ
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잘 있었어? 어제 밤에 돌아왔네. 아그들 델꼬 다니느라, 가뜩이나 복잡한 인도가 더 복잡하더만. 안면도에 같이 가고 싶은 마음이지만, 학교행사가 있어서리... 그 참, 캘커타 가는 열차에서 NVC책을 보다가, 내릴 참에 한 인도양반이 중국책이냐고 말을 거는 바람에 이야기하다 그만 책을 놓고 내려버렸어. 담에 볼 때 몇 권 더 부탁함세. 다들 좋은 시간 되길...부가 정보
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우선 건강히 돌아오신 것을 환영.책은 A/S 차원에서 한권은 그냥 드리죠 ㅎㅎ...
다 필요하신 책은 미리 말씀해주셨으면 합니다. 이해인수녀님의 추천기사로 인해 제법 책이 나가서 처음 찍은 책은 얼마남지 않았고, 다시 찍을지는 아직 결정이 안되었다고 하는군요. 아마도, 내년 2월 정도에 다시 찍을 계획이라고는 하더군요.
그리고, 영문 자료중, 필요하시다고 생각되는 것(구입하실 것?)은 미리 말씀. 캐서린이 미국에 있는데, 그이 편에 구입하면 쉬울 듯해서요.
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